日に日に夜明けが遅くなっていく10月の後半戦。
今朝はついに10℃まで冷え込み
朝ランはそろそろ手袋の準備が要りそうな感じです。
夜明け直前、快晴
さて今日の走りは？
昨日ラン＋ローラー台とやったせいか脚が若干お疲れのようで
でもまた少しずつ走りに復活の兆しが
疲れた脚でこれならまぁいいか。
ビルドアップは好調の証。
いや、好調というほどではないか
その割にえらく心拍数が低い
おかげでこっちは少しずつ上がってきた。
8月9月はずっと60だったですが、62まで上がってきました
走りが良くなったというよりも、気温が下がって走ってる時の心拍が下がってきたおかげなんですけどね
走りは大して良いわけではないです。
ストライド伸びなかったし
接地時間も延び延び
でも少しずつ走れるようになってきたのでランは割と気分良くトレーニングできてます。
逆によろしくないのがスイム。
2年前の今日はマスターズ日本記録を出したというのに
いまは泳ぐことすらままならない状況に
今日の夜スイム
アップから左肩が痛くて、リカバリーのところで激痛にも近い痛みで腕が戻せない
アップ100の3本目で今日は無理だと悟りました
100を3本泳いで、あとはキック練とドリル練
up 100x3 (Fr/Bc/Fr 1'45")
finkick 100x4 (Bc 1'40")
finkick 100x4 (Bcバサロ 1'40")
板kick 100x3 (Bt/Bc/Fr 2')
sculling &drill 50x6
もうボロボロでした
フィンキックはグイグイ進むので楽しいですが、100を8本もいけば脚はクタクタに
腕を回すのは全くダメでした
どうしましょうかねぇ、この痛み
明らかにどんどん悪くなってるし
この痛みを抱えたままあと何十年も行きていけないぞ
もう一回MRI撮って、大学病院の肩専門Drに相談してみようかなぁ
お読みいただきありがとうございました〜〜。
