今日はゆっくり寝ようと目覚ましかけずに寝てましたが、6時過ぎに自然起床。
睡眠不足感もなく割とスッキリ目が覚めたので、今日も朝ランへ
気温は17℃と昨日に比べれば少し高め。
時間はあったのでいつもの5kmランの感覚で8kmまで伸ばしてみました。
これくらいの気温だと深部体温が上がりすぎてペースが落ちるということはないみたい。
割と安定してました。
脚力の回復は実感出来てます
膝での吸収動作が大きいのか？
だいぶ意識はしているのですが。
この辺がいつまでたっても短縮されないのは元々の脚質もあるのか？
いろいろ考えることはありますが、とりあえずこの1週間ランニングに関しては好調です。
急いで朝ごはん食べた後、中学校部活指導へ。
このプールで泳ぐのは今日が今季のラスト
先週はそこまで寒くなかったですが、この1週間かなり気温が下がってしまって
水温も随分下がり、今日はリタイヤ続出でした
元気がいい連中は後半水球をやりまして
今シーズンの外スイムは無事に終わりました。
コースロープは週明けに保管庫へ。
自分のスイム練は夜。
朝ランの脚疲労と、空腹で力が入らず
そういえば昼間はずっと作業をしていて、昼ご飯食べるの忘れてた
メインスイムがアップレベルのタイム
力は入らないし、３本目くらいからいつもの左肩だけでなく、右肩までなんか変な痛みが
4本でやめました。
アップが一番心拍高いし
スイム練は冴えませんでした
こんな調子の日があると、試合に向けて不安が倍増してしまう。
肩痛に練習不足に慣れない主夫業での疲労に。
400泳げるかなぁ
明日は四十九日の法事で朝から福岡です
お読みいただきありがとうございました〜〜。
不安要素が多すぎて逃げ出したい
気合い入れて頑張らんかい！(._+ )☆＼(`Д´ )
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