今日は朝から熊本最北端である荒尾市というところへ
30代の頃に5年ほど働いてたことがある町です。
ここで県中学学年別水泳大会というものが行われまして
日頃水泳を教えに行っている中学校の応援に行って来ました。
日頃といっても最近は土日も忙しくて全然指導に行けていませんが
大半がレース経験がない子たちですから、レース前の行動やストレッチ、レース展開における力の配分具合とか気持ちの高め方とか
大会の時じゃないと教えられないようなことを教えたり、もちろん応援したり。
35℃近い炎天下、ほぼ半日直射日光にさらされてました
目の前にプールがあるのに入れないというのもなかなか辛かった
結果は1年生が金メダル1個、銀メダル1個と健闘し、骨折明けでブランクがありましたが3年生が銅メダル1個。
個人種目では7人も決勝レースを泳ぐことができたので良かったです
そして、そのあと福岡の実家へ
高速に乗ったら、情報板に福岡県内で事故渋滞10kmって
事故を抜けるのに70分という表示
こりゃたまらん。先日大渋滞経験したばかりなのに
渋滞にはまる直前のICで降りて、あとは下道を。
こっちはこっちで時間帯が悪くてノロノロ運転
結局50分で着く予定が2時間近くもかかってしまい、実家に居られる滞在時間が随分減ってしまいました
そのあと熊本に戻り
30分だけ泳ぐ時間確保できた。
久々にホームプールに行ったら
なんと床が貼り変わっている
ちなみに以前はこうでした。
床色が明るくなったので、プール全体が明るくなった感じです。
そして、少し滑りにくくなった
プール自体は変わってないので泳ぐぶんには何も変わりませんが。
30分しかなかったので時短練
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'40")
easy 50
swim 100x1 (Bc 全力)
swim 50x1 (Bc 全力)
down 200
最初の３本、思ったようにタイム上がらず
テンポが遅かった。
ストロークを長くしても左肩痛でキャッチがうまくできないので、それならピッチを上げないとタイムは縮まらない。
と思って4本目ハイピッチで泳いだらタイム上がった
これか！
もう１本だけその感触で泳いでみた。
う〜ん、それでも痛みが抱えた身体ではこれが限界だった。
心拍数はめっちゃ上がりましたが
昼間ずっと炎天下にいたせいで、ストレス値がとんでもないことに
夕方4時でもうエネルギー切れ
こりゃ早く寝ないと明日までに回復しないぞ。
さっさと寝よう
お読みいただきありがとうございました〜〜
今日は何とかギリ泳ぐ時間を確保できましたが、明日も朝から忙しい
早く寝てしっかり休め(_ _ )zz＼(^o^ )
