今日は朝から快晴
暑い中、最近の自転車トレ不足を少しでも補うべく、自転車でアクアドームへ
ついたら滝汗
本日は県中体連、兼全中予選会。
指導に行ってる中学校のメンバーの応援に。
今年は去年ほど強くなくて、決勝に進めた選手はいませんでしたが、リレーや個人レースでみんなしっかりベストを更新してきました
こいつらまだまだポテンシャル隠してるな
というのがわかりましたので、来週からますます鍛えてあげようと思います
大会は明日も続きます。
午後からは自宅のメンテナンス。
庭掃除と草刈りやってたんですが
最後の最後にしくじり君
剪定していたオオバサミの刃で右手親指をザクッと切ってしまいました
暑さで疲れていたのか、不注意でした
ちょっと深かったのかなかなか血が止まらず
中までしっかり流水で洗って
ぐおぉおおお〜しみる〜〜〜〜
と耐えながら、その後消毒して20分くらい圧迫してようやく止血。
傷はスパッと切れていたので、寄せれば欠損なし。
ぴったり寄せた状態で、表面にアロンアルファゼリー塗ってコーティング
乾燥させた後に絆創膏。
えっとですね。ここの部分、指摘されないうちに書いておきますが
傷口に入るように瞬間接着剤を塗ってはいけません。
それは逆に創部の修復を阻害します。
止血された後、表面がぴったりと寄っている状態にして表面のコーティング程度に塗るだけです。
傷口に染み込むリスクがある液状の瞬間接着剤はやめておいたほうが良いです。
ゼリー状ならそのリスク減ると思ってますけど。
ま、本来の使い方ではないですし、医療の知識がなければ、感染性病原体を創内に閉じ込めてしまう可能性もありますので十分洗浄、消毒の処置をしてから行うは当然ですが、いずれにせよ自己責任です
読み流す程度にしておいてください
さらに指サックして
この状態でスイム練
そこまでして泳ぐか
でもこれで沁みることもなくほぼ問題なく普通に泳げました
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Bc 1'40")
finkick 50x8 (Bt/バサロ交互に 50")
pull 800x1 (Fr 12')
swim 400x2 (Fr 6')
easy 100
dash 25x2 (Bc)
down 150
アップをじっくり100x10泳いだ後に背泳ぎ100x4
1本目まずまずでしたが、これ以上スピード上げようとしたら左肩が痛くて力が抜ける
無理しないほうがいいな
というレベルで泳ぎました。
後半は長距離練。
プルで800泳いでそのまま400x２
800は後半をあげて、400x2は2本目を上げて
ラストはギリ5分切り
でもこれじゃ800で10分は切れないぞ
もうちょっと心肺機能高めないと。
来週1週間を超絶追い込み週間にするか。
耐えられるか？
その前に泳げるだけの時間が取れるのか？
気持ちはやる気満々ですが
練習時間の確保と、体が耐えられるのか？
不安はたっぷりです
400のラストはめっちゃ心拍上がってました
さて、指の怪我は無事に治っていくのか？
乞うご期待(?)
そうそう、明日の夕方から出張で東京に行くんですけど
夜羽田7時着で滞在24時間の弾丸出張
月曜日の午前中暇なんですよ。
早朝からスイム練やってるトライアスロンチームとかございませんか？
ゲストでも参加させてもらえるような。
蒲田に宿泊予定なのであまり遠くだと参加できませんが
うちの朝練に来ていいよ〜〜というところがございましたらコメントよろしくお願いいたします
お読みいただきありがとうございました〜。
右手親指のケガ、結構不便を強いられます
忠告ワンクリックよろしくお願い致します〜
