本日当直明け
ﾎﾞﾍｰ
就寝〜朝までに電話で5回ほど起こされ
もうね、全然寝た気がしませんよこれだけ起こされると
年齢とともに睡眠不足に対する耐性が落ちてきて、今や、意図しない中途覚醒が2回あると翌日全然ダメですね。
今日の日中の仕事が手術も外来もなく割と平和だったのでまぁいいですが、これで当直明けが手術日とかだったら軽く死ねます
定刻でさっさと帰宅していつものプールへ
1日休肩日を作ったので少しはフレッシュかと思いきや
泳ぎ初めて見ると、月曜日の疲労(高校での練習)がまだ結構残ってた上に、左肩の調子は良くないし、連日の猛暑で水温上がってて、とても長距離泳げそうなコンディションではない
プールに向かうとき考えていた第2回800m TTは取りやめに。
アップからじっくり時間かけてやっていきました。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 50x4 (Bc 55") これもほぼup swim
kick 100x4 (Bt/Bc/Fr/Fr 2')
pull 200x3 (Fr 3')
swim 200x4 (Fr 3')
easy 100
swim 100x5 (Bc 2H/1E 2')
down 200
最初の50x４Bcはまだアップの延長。
KP入れてようやく全身のスイッチが入ったところで
200x4 頑張る ___へ（;｀O´）＿__ ｵﾘｬｰ
狙って上げていったわけではなく、自然と上がった感じ。
でも4本目は高めの水温と疲れでもう余裕なかった。
イージー挟んで最後の背泳練。
1本だけギリ1分16秒台。
イマイチでした
今日の最大心拍は200x4のラスト。めっちゃ苦しかった。
今日はぐっすり眠りたい。
ということで
また明日〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
明日はしっかり動けるように
快眠ワンクリックをお願いします〜
