一段と暑くなりそうだ
今日は我が家のメンズが通う高校へ
学校の前になんと次男坊の名前が載ったボードが
先週の九州大会のやつですね
何しにきたかと言いますと、高校水泳部の練習に武者修行
世界マスターズに向けての泳ぎこみ。
屋外長水路、この時期になると結構過酷な環境
さて、メニューは？
ロング、ショート、特殊泳(バタ、バック、ブレ)の3班に分かれてまして。
私は当然ロングのメニューなのですが
字が小さくて読めな〜い
up 200x1 (choice)
pull 200x2 (4')+ pull 50x8 (50")
x2set
kick 300x1 (7')
kick 50x3 (45") +choice 150
x3set
drill 25x8
drill 25x4
swim 200x4 x3set
(① 3'20", ② 3', ③ 2'40")
down 200
で、トータル5900
しかも
キック50の45秒サークル？
200x4の2分40秒サークル？
いやいやいや、これ長水路で回れんでしょ
自分が一番頑張ってた頃でもやったことないぞ
でもこのメニューはうちの次男坊に合わせたメニューらしい
ということは、あいつは回れるのか
親父としてチャレンジしてみる価値はある
いや、チャレンジしなければならない？
頑張りましたよ！___へ（;｀O´）＿__
はい、タイトル通り、サークルアウトしました
ﾁｰﾝ
ウン10年ぶりにサークルアウトという屈辱を味わいました
だって自分で練習組むときに自分が回れないサークルを設定することはないし
大学に入ったばかりの受験ブランクで全然泳げなかった頃以来かな
キックの45秒サークルは最速で48秒。
50秒サークルならギリ回れたんですが、45秒はとても無理でした
しかし次男坊はきっちり回ってた
さすが現役高校生
そしてラストの200x4x3セット
水温が30℃超えててすでにかなり体力消耗しているので、1セット目から頑張りすぎると最後までもたないかも
守り気味の1セット目
1本目ボタン押し損ねてました
2セット目、3分サークルなら２キックでなんとかいけるか。
なんとか行けたが、もうすでに5000近く泳いでおり、肩が限界に近い
そこからの2分40秒サークル
6キックで残った力を振り絞る___へ（;｀O´）＿__
ラスト死にました
次男坊の後ろを泳いでいたので、その水流に乗ってなかったらとても回れなかっただろうな
練習量
長水路
真夏の陽射しと日焼け
そして水温
大変きつかったです
久しぶりにスイム練だけでハンガーノック気味に
ここの高校、なんとプールでてすぐのところに自販機が
当然これ買うっショ
めっちゃ美味かった
生徒たちはなんと午後練まであるらしく
さすがにそれは遠慮させていただきました
帰ってきて昼ごはん食べたらバタンキュー
しばらく昼寝
5時過ぎてもまだまだ暑い
6時過ぎ、だいぶ日が傾いてきたところでようやくランニングへ
それでも気温は32℃
氷ボトル携帯で走りました。
タラタラと7km
ボトル腰にぶら下げてましたし、スピードは求めず。
度々止まって頭に冷水かけながら
これで3連休のトレはシメ。
ラントレ後に
なんとステータスがプロダクティブに
履歴みると、１ヶ月半ぶり
でもラントレ続けないと維持できないだろうな
世界マスターズまであと2週間ちょいとなりました。
まだまだ泳ぎこみは続きます___へ（;｀O´）＿__
走り込みの予定はありません
お読みいただきありがとうございました〜。
果たしてどこまで頑張れるのか？
