昨日に引き続き、今日も朝から中学校水泳部のコーチ業へ。
昨日よりもさらに晴天で、しかもめっちゃ暑い
水温はついに適温オーバーの29℃に
子供達にはレスト中しっかり水分とるように話して練習開始。
で、今日の練習内容は
これくらい。
水温がここまで上がるならもうちょっと短距離系でも良かったかも
まぁしかし子供達今日も頑張りました
これくらい毎日練習してくれるときっとどんどん速くなると思うんですけど
私が来てない日々は結構だらけた雰囲気だったらしく
3年生が引退して2年生がメインになって、少しは変わってくれることを願います。
練習が終わる頃には既に気温が35℃に
なんて暑さだ
こんな中皆生でのトライアスロン行われているのかと思ったら気が遠くなりそうでした
昼からは暑さを避けて、今度は自分のスイム練
内容は、午前中に中学生たちに作ったメニューを少しアレンジして行いました。
up 200 x2 (4’)
swim 100x4 (IM 1’45”)
kick 50x9 (3本ずつBt/Bc/Fr 1’)
kick dash 25 x2 (Bc 1’)
easy 100
pull 100 x4 (Fr 1'30’ hypo1/5)
swim 200 x4 (Fr 3’)
easy 100
swim 50 x8 (Bc form/hard交互に 1’15”)
swim dash 25 x4 （Bc/Fr/Bc/Fr)
down 200
さすがにサークルはだいぶ短縮して行いました。
メインの200x4は800のレースペース意識で。
3本目、4本目とピッチは変えずにキックの負荷を上げていったらタイムも上がった。
次回は1本目からもうちょっとキック強めでも行けるかな？
そして背泳の練習50x8、1本ずつform/hard
ラスト35秒台が出ましたヽ(´▽｀)/
背泳の練習を開始した6月末ごろは40秒も切れなかった。
1週間前は良くて36秒台だったのに、今日は36秒台前半をキープしてのラスト35秒台。
少〜〜しずつですがタイムが縮まってるのが嬉しい
この勢いで練習中のタイムを33秒台くらいまで持っていければスポーツマスターズでもそれなりに戦えるかもしれない
とかいうのは考えが甘いかな？
自分の練習が終わったあと、今度はアクアドームへ
暑すぎて(?)写真がなんかおかしなことに
ここアクアドームでは世界水泳に向けてドイツチームが最終調整練を日々行っています。
そんな中、今日は地元のジュニアスイマーとの交流会が開かれ、うちの子たちが通う高校も招待されました
これはラストの1シーンですが、一緒に泳いだりして泳ぎの細かいところやドリルについて色々学んだようです。
25mの本気ダッシュで10秒くらいで泳ぐところを見たとか、ブレストの1ストロークで５mくらい進むのを目の当たりにしてかなりの衝撃を受けたようです。
帰りの車中でかなりエキサイトしながら話してくれました
ま〜それにしてもみんな背が高いし、筋肉もでかい
男子は平均身長が190位ありそうでした
県のトップクラスの高校生たちでさえ大人と子供くらいの体格差がありました
国際大会のトップクラスはこんな連中ばかり。
日本代表の選手陣はこういう選手を相手に戦っていくのか
すごいなぁ。
これで世界水泳のTVを興味を持って見てくれるんじゃないですかね。
一緒に泳いでくれたドイツ選手が活躍してくれたらいいなと思います
読みいただきありがとうございました〜。
私も色々教わりたかったなぁ〜
