昨日大会が終わったばかりで4週連続レースの疲れも結構ありますが、本日より早速リスタートです。
鉄は熱いうちに打て
二日間の全開レース2本で、足りてなかった点、色々反省すべき材料など見つかったので、身体の中にその記憶があるうちに感触を試してみたい。
というのと
久しぶりに見てしまったディトレーニングというステータス
いやいや、昨日限界まで頑張ったんですけどね。
でもたった5分間とか2分間とかだし
その限界パフォーマンスの時はガーミンつけてないし
まぁ仕方のないことですね。
で、今日から世界マスターズ水泳に向けての泳ぎこみです。
7月は試合を一つも入れてないので、週末含めしっかり積み上げることができます。
今日は
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'30")
kick 100x6 (Bt/Bc/Fr x2set 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 200x5 (Fr ３’ 2本ずつ2、4、６kick)
easy 100
dash 25x4 (Fr/Fr/Bc/Bc)
down 200
反省点の一つがピッチの遅い泳ぎ。
若者たちと泳ぐと痛感します。
ストロークピッチが遅すぎるので、プルでピッチを上げるようにしました。
1本目は良かったが、すぐにバテた
いつもと違う泳ぎしたらすぐ筋肉が疲労してしまう
そしてメインの200x5。
2本ずつ、2、4、６キックにして、２キックはハイピッチで泳ぎ、できるだけそのピッチを保つように。
しかし、それは現実的にはやはり難しく、2キックより4キックの方が遅くなってしまったという現実
最後の6キックは意地で上げましたけど、結局いつものピッチに戻ってしまった。
慣れない動き(スピード)で筋肉が相当疲労しました
でもこれはパワーアップにも重要なはずですし、耐久性を少しずつ上げていけばタイム短縮につながるはず。
別に短距離が速くなりたいわけではないですが、少なくとも今の泳ぎは以前に比べてもさらにストロークピッチが落ちてしまっているので。
年齢とともに落ちていくのは仕方ないんですけど、そこに抗うのが大事なんですよ。
50歳からのアンチエイジング
いやまぁ40歳から一応頑張ってますけどね
引き続き身も心もアンチエイジングで頑張りたいと思います
まずは
年取ったなぁ〜〜
というネタを極力減らします
お読みいただきありがとうございました〜。
病は気から
老化も気から
まずは5歳下と張り合えるよう
