今日、夕方帰宅したら封書が届いてました
バラモンキングの封筒。久しぶりに見た〜
中身はパンフレット。
スケジュールやら、手続きの流れやら、コースのガイドやら。
今年からコースが変わったので、一応いろいろチェックです。
どこが何km地点になるのかとか。
スイムコースも少々短縮されましたが基本的なレイアウトはそう変わらず。
ま、大きく変わったのはバイクコースだけですね。
ぼちぼち遠征準備を開始しないとなぁ。
ショートレースと違って、ミドルロングは準備物が多いし。
今日は帰宅前に茶屋練を
気合の3本
3本終わった後は、ご褒美
今日はコーラお預けでカルピスウォーター。
コーラはバラモンキングのランパートまで我慢します
炭酸じゃなかったら一気飲み。
20秒くらいで500cc飲み干しました。
クタクタになった茶屋練
さて結果はどうだったかというと。
1本目はほぼ全力。
2本目は20分切れればというところでしたが、前半脚が動かず20分も怪しい雰囲気。
中盤で同じような通勤ローディが追い抜いて行ったので、後ろから必死でついて行ったらなんとか最後まで粘れた。
3本目は出がらしのお茶のように薄〜〜い走りしかできませんでした
3本目バテバテ
1本目 NP226w 平均心拍137
2本目 NP213w 平均心拍139
3本目 NP180w 平均心拍130
心拍推移を見ればバテたのが一目瞭然
ヒルクライムはメンタル大事。
それでもトータルではTSS100超えました。
平日にしては頑張った
お！珍しく無酸素効果がついた
0.2ですけど。
今日はこのバイクトレのみ。
坂耐性が少しでも上がってくれたらというところですが。
今更やっても意味ないですかね？
頑張るのは明日までかな。いや、明後日まで？
バラモンキングのスタートまであと5日半です。
お読みいただきありがとうございました〜。
疲れを明日に持ち越さないよう、今週は早めの就寝、そして夜のコーヒーを控えます。
とりあえずあと1日頑張れ
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