天草トライアスロンレース記ラストのラン編です。
今年は無事怪我することなくトランジションに戻ることができました
バイクをラックにかけて、ヘルメット脱いで、シューズ脱いで、靴下履いて
・・・靴下がなかなか入らなくてモタモタ
靴下は以前は履かずに走っていたのですが、今回は2週間後にバラモンキングがあるので、足を痛めたくなかったので靴下履きました。
結構タイムロスしてしまい、トランジション内で何人かに抜かれたような気がしましたが、とりあえずランで追いつけ！
前を走るエイジ１、2位を追え〜〜
天草はランに入ったらまもなく登りから始まる結構しんどいコースレイアウト。
そこを頑張って駆け上り、やがて1kmのラップ。
4分04秒
お〜〜、今日はもしやランいけてる？
このままペース落とさずイケイケ〜。
ますます調子に乗って下り〜平地パート。
ラップ2も4分04秒
快調快調
エリート女子を抜きながらどんどんイケイケ
って調子に乗って走っていたら、早くも疲労が
心拍150超えてる
ラップ3後半の登りで脚が落ちてきた。
ラップ3は4分14秒
２周目に入り、再び登り。
一気にペースが落ちた
ラップ４ 4分24秒
その先の下りで取り戻してラップ5は4分14秒。
しかし、目標の4分1桁に届かなくなってきた
給水所では毎回水を取り、頭からぶっかける。
バイクで給水は十分できているのでできるだけ飲まずに行く。
5km回って、エイジ１、2位は全く見えない。
やっぱり追いつけないか？
と思った途端、脚が急激に落ちてきた
見えない相手に頑張れない。
でも粘れ粘れ、まだわからん。
と心では思いつつも、疲労が溜まってきた体は言うこと聞いてくれない。
3周回目ともなると周回遅れなのか同周回なのかもわからず、どこで誰に抜かれたかも把握できない。
ラップ7は再び登りで4分27秒。
残りはそんなにきつくない区間。
なのにタイムが上がってくれない。
力が出ない。
もしや脱水？
給水所で初めてポカリをもらって飲んだらめっちゃ美味い
やっぱり脱水だったか？
ラストは極力抜かれない努力をしながら
3周回目の終盤で10kmのラップが入り
今年も10km＋ちょいで
無事フィニッシュ〜〜
疲れた。
めっちゃ疲れた。
10.3kmも走って4分18秒/km
良くも悪くも結局は練習通りのパフォーマンスしかでなかった。
各ラップは
見事後半崩れました
いや、前に追いつこうと前半から攻めた結果と思いたい。
ピッチはよし。
ストライドが足りない。もう3cmで良いのだが
接地時間が長いのは骨盤後傾のよろしくない姿勢だったか。
心拍数、もっと上がるはずなんだけど
やっぱりここも練習中で出せない数値を出すことはとてもできません。
良くも悪くも練習は裏切りません。
これくらいでは泳げたので、疲れは抜けているのだろう。
ちなみに3本目は盛大に脚がつりました
お読みいただきありがとうございました〜。
次も頑張れよ！(._+ )☆＼(^o^ )
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