今日も台風の影響か、朝から結構な雨が降り続きまして
雨合羽を着て行っても結構な濡れっぷりでした
夕方にはスッキリ青空が見えてきて
乾いた風・・・かと思いきや、結構ジトジト
まぁ梅雨ですねやっぱり
さて、週末に天草トライアスロンを控え、今日が最後のトレーニング日。
日曜以来一回も泳ぎに行けず、久しぶりのプール。
状況確認程度の泳ぎでした。
up 100x10 (Fr 1'40")
pull 200x2 (Fr 3')
swim 200x2 (Fr 3')
down 200
アップは
まぁまぁ良い感触でビルドアップっぽく。
そしてラストの200x2は心拍をしっかりあげる
これくらいのタイムで
それなりの心拍数まで上がりました
と言うところで、最後の刺激入れはまずまずの調子でした。
泳力的には例年よりだいぶ低い感じですが、長い間左肩の調子が悪かったのでまぁ仕方ない
やれる範囲で頑張ろう。
台風の動きは？
もう大丈夫そうですね。明日の夜には関東沖まで行くようです。
天気は？
暑くなりそうです
ラストのラン、大丈夫かなぁ。。。
夜、バタバタしながらなんとか荷物まとめました。
でも久々の遠征でなんかたくさん忘れ物がありそうな気がするんですけど。。。
スイムパートは
ゴーグル、トライスーツ、曇り止め、ウェットスーツ
バイクパートは
バイク、ボトル、サイコン、シューズ、ヘルメット
ランパートは
ランシューズ、サングラス、靴下
あとトータル的には
ワセリン、ゼッケンベルト、補給ジェル、ガーミン腕時計、心拍計、コンタクトレンズ。
洗面道具に着替え、メガネとか。
とりあえずこれくらいあればレースはできるか。
バイクのDi2は充電した。
ガーミンも充電した。
あと忘れ物ないか？
一応予備ホイールは持って行く。
あ、空気入れと、念のため工具箱
も。
他には・・・・・・・・
う〜〜〜ん、心配しかない
明日は早朝から子供達をアクアドームに送り届け、そのまま昼過ぎまで高校総体の応援＆観戦をしてから天草現地入りの予定です。
朝からバタバタしそうなので色々不安です
お読みいただきありがとうございました〜。
だいじょ〜〜ぶ！
なんとかな〜〜る！(._+ )☆＼(^o^ )
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