今朝は薄曇りの早朝
今日で4日連続の早朝ラン。
早起きにはすっかり慣れました
朝から走るということにも結構慣れてきて、朝だから足が動いてくれないということもだいぶなくなってきた。
とはいえ、スタートから全力走はリスキーなので、足に優しいビルドアップで。
目標は昨日より速く
というところで今朝も5kmでした。
予定通りのビルドアップ
全ラップ昨日よりちょっとずつ速く
トータルタイムで25秒ほど速くなった
寝起きにしては上出来でしょう
平均心拍昨日と同じ
少しだけ時間が余ったのでスピード練習を最後に。
ピッチ走法で走ったり、ストライド伸ばして走ったり
色々試してみてもほぼ同じタイム
200m だいたい43〜44秒。
これより速くもならず、遅くもならず。
水泳同様、短距離走の走り方が全くわかりません
仕事後は茶屋練やって、その後泳ぎに行って
・・・という予定を考えていたのに
緊急手術により、その予定は全てキャンセル
帰宅が
昨日よりもさらに遅く
家に着いたらもう10時
さすがにもう何もできん
二日連続で夜遅くの帰宅
朝ランだけでもやっといて良かった。
明日も色々予定があるので
早朝から活動開始です。
さっさと寝ることにします
お読みいただきありがとうございました〜。
連日こうも忙しいと体も頭も疲れ切ってしまいます
連日お疲れさん(._+ )＼(^o^ )
労いワンクリックお願いします〜
