GW５連休の2日目。
昨日と同じく6時過ぎに起きて、朝ランの格好に着替えていざ外へ出ると
なんと！
雨だし
雨が降るなんて聞いてないし〜
しばらくやまないのか
家の中でふてくされて、グダグダしてたら、外からスズメの鳴き声が
外に出たらだいぶ小降りになってる
これくらいの雨なら
と朝ランスタートしましたが
なんか昨日のダメージがやたらと残ってて全然走れない
せっかく走れる天気になったのに。
長く走れる気がしなかったので
6kmで終了
最後ペースを上げたつもりでやっとキロ5分切り程度。
今日はダメダメでした。
当然心拍も上がらず。
雨は予報よりも早く上がり、部活指導が始まる頃には曇り空。
水温は昨日天気が良かったおかげで昨日よりは高いがそれでも21.5℃
陽射しがない分、体感温度は低い。
昨日はリタイヤ続出だったこともあり、今日は保護者の皆さんが電気ポットやガスコンロやら持ってきてくれて、どんどんお湯を沸かして、プールサイドにお湯たっぷり張ったバケツを置いて
さらにはミニプールで風呂を
今日はこれでなんとかリタイヤ2名で食い止めることができました。
寒さのせいでまだまだフォームとか気にかける段階ではありません。
とりあえず泳ぎ込んで体力アップです
そして今日もアクアドームに迎えに行き
そのあとローラー台45分
ラン脚はダメでしたが、自転車は割となんとかなった
ラストでなんとか300wを40秒くらい持続。
NPは218w。ちょっと甘かったか
心拍は低めでした。
ローラー台で心拍が低めの時は疲れが溜まっているとき。
2日目にして早くもバテ気味のようです
なかなか良い加減の甘さで美味しかった
夜は近所のくら寿司へ
無性にビールが飲みたくなり、１杯だけ
次男坊は皿を積み上げるのが楽しくなってきたらしい
小6の頃からすれば3倍くらい食べてます
長男坊が一人暮らしを始めて6人から5人になったので費用は減るかと思いきや、
逆に増えてます
DKが二人もいると外食の食費やばいっす
GW後半戦の5連休は前半3日は晴れるという予報だったのに、いつのまにか初日以外は全部雨予報
明日も雨かもしれませんが、それは無視していつも通りの時間で起きようと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
シャワーランも悪くないぞ〜
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