職場の歓迎会
だった昨夜、というか、今朝未明は3時に帰宅
完全に飲み過ぎでした
今日の中学校部活指導は10時からだからゆっくり寝ていいや〜
8時半過ぎにトイレで目が覚めたら、カミさんから
今日の部活は8時50分になったらしいよ
って
若干二日酔い気味ながら、大慌てで支度して出発
プール開きの今日はあいにくの雨模様
プールはすっかり綺麗になってましたが、気温17度で水温21度。
しかも雨。
子供達はめっちゃ寒そうでした
初日ということでレクレーションメインでしたが、GW後半の5連休はしっかり泳ぎ込んでもらおうと思います
昼ごはん食べて、午後は高校生二人を乗せてアクアドームへ
高校もGW期間は強化練習。
高校総体まであと1ヶ月となりましたので、うちの子達が通う高校水泳部も良い環境でしっかり泳ぎこみ
___へ（;｀O´）＿__
子供達はプレオープンの長水路(特別利用)での練習でしたが、私は酒抜き程度にサブプールの方でのんびりスイムでも
___へ( ^o^)＿__
・・・と思ってたんですが、部の顧問の先生から
ハルさんも一緒にどうですか？コースは余裕ありますから
とお誘いがかかり
まぁ後ろの方で泳がせてもらえれば〜
ということで、高校生に混じってアラフィフのオッさんも泳ぎました
はい今日のメニューです。と手渡され
字が小さくて読めな〜い
up 200x1
kick 100x8 (2'10")
pull 50x8x2set (①1'10"form, ②50" stroke)
swim 100x8 (1'50")
swim 200x1
swim 100x7 (2', 2H1E)
swim 200x1
swim 50x8 (1'30", all out)
down 200
途中にドリル25x8が追加されまして、トータル4500
う〜ん、飲み明けの体と痛めた左肩でどこまで泳げるのだろうか
不安たっぷりで練習開始。
水はちょっと冷たいが、泳いでいるうちに水温はあまり気にならなくなり
メインスイムからは気持ちをしっかり切り替えて
1本ずつしっかりと。
まず100x８＋200
途中から肩の温度が上がってきて、痛いながらに力が入るようになってきた。
最速タイムは1分12秒。短水なら1分10秒くらいかな
そして2セット目は２ハード１イージーで
結構頑張ったんですけど、12秒から上には上がらず
今年高2になった次男坊が自分の前を泳いでたんですが
1分09秒くらいから、ラストは1分04秒まで上がったと
うひゃ〜、長水路でこのタイムはもう全然かないません
もはや全然相手にもしてもらえないレベルに上がってしまったようです。
最後のオールアウトでヘロヘロになって終了
なんだかんだでがっつり泳いでしまいまして
すっかり酒は抜けました
が、アルコールの影響で朝30までしか回復してなかったボディーバッテリーは、この練習後で早々に最低値の5に
アクアドームを出ても相変わらずの雨模様でしたし
今日はこのスイム練だけにしておきました。
明日は天気回復するようなので、再びアクアドームで泳ぐか。
それとも子供達が泳いでいる間バイクランのブリック練か。
肩の具合＋今夜の回復ぶりで考えようと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
今夜はしっかり寝ろよ〜
催眠ワンクリックお願いします〜
