8月も終わりが近づき、いつの間にか朝夕が過ごしやすいくらいになってきました
仕事後、外に出ると、思ったほど暑く感じない空気に秋の気配を感じます
今日も仕事帰りにアクアドームへ。
なんと、今日で長水路の営業はラストですって
長水路で泳げるシーズンは短いなぁ。。。
その長水路を使っての仕上げ練。
距離は短いですが、ビシッと泳ぐ _____ へ(;｀O´)＿ ______
Up 100x5 (Fr 1'40")
Swim 100x5 (Fr 1'40")
Easy 200
Swim 100x1 (Bt)
Easy 200
Dash 50+easy 50 x2set
Down 200
まず100x5をフリーで軽く。
心拍数と筋温を上げていく。
短水路なら1分12レベルかな。
そして、メインは100バタを1本、50バタを2本。
100は飛び込みなし、練習水着、メッシュキャップ。
50は飛び込みありで。
目標は100で1分10秒切り、50で30秒台。
結果！
どちらも目標に届かず(ノД`)ｼｸｼｸ
特に50は話にならないレベル。
イージースイムとレストをしっかり入れたんですけど、タイム思ったほど上がらず。
まぁ昨日の疲れが結構残ってましたが
昨日の方がコンディション的には良かったかも。
一応ステータスはピーキングのままでした。
このままキープできるかな？
さて、スポーツマスターズ大会に向けての練習はほぼ終わりです。
スイム練はあと1回、木曜日に軽く泳ぐだけ。
7月から頑張ってきたバタフライ練は例年レベルまで戻ったのか？
過去ブログを見直してみました。
この10年間、スポーツマスターズ大会では100バタでほぼ1分04〜05秒で安定しています。
2010 三重 1分03秒72 5位
2011 金沢 1分04秒72 3位
2012 高知 1分04秒58 3位
2013 小倉 1分05秒39 4位
2014 埼玉 1分05秒30 6位
年齢区分が上がって
2015 金沢 1分04秒26 1位
2016 秋田 1分05秒09 2位
2017 尼崎 1分04秒75 4位
2018 札幌 1分05秒01 3位
2019 岐阜 1分04秒14 1位
そしてまた区分が上がって
2020 松山 中止
2021 岡山 中止
こんな感じ。
で、毎年この大会に向けて同じような練習を同じような練習環境でやってるんですが
アクアドームでの練習中100m計測ではだいたい1分10秒は切っている。
しかし、今年は1回も切れてない
だから今日は何としても切っておきたかったんですが
不安が残る結果となりました。
とか書いていて、よく考えたら今は病み上がりであるという要素をすっかり忘れてました
ただもう今から何をやっても体力的には上がらないので
あとは疲労をしっかり取り除くことと、イメトレで神経系を研ぎ澄ませていくしかないでしょう。
プルとキックのタイミングをバッチリ合わせて、なんとか例年通りくらいのタイムは出しておきたい。
あと1回の練習でなんとか勘を取り戻せたら。
そのあとは神頼みだな
お読みいただきありがとうございました〜。
疲れ溜めないようさっさと寝ましょうね〜
早寝の勧めワンクリックよろしくお願いします〜〜 
