今朝は目覚ましかけ忘れで見事に寝坊
朝ランできずガックリ
しかも仕事が結構遅くまでかかり、夜練のアクアドームに着いたのはもう日没どき。
今日も長水路でのバタフライ練。
しかし、昨日の疲労が相当残っていて、背中がだるいのなんの。
そんな中でもせっかくアクアドームまで来たので頑張って泳ぐ。
up 100x8 (Fr 1'40")
pull 200x4 (Fr 3')
kick 100x4 (Bt 2')
pull 100x5 (Bt 2', H/H/H/E/H)
recovery 200
swim 50x8 (Bt 2H/1E)
down 200
今日はいよいよ100バタにチャレンジ。
とはいってもプルブイありですが。
なんとか頑張って4本。
・・・の予定でしたが、3本であまりにきつくて、4本目easy挟んで、あと1本。
タイムは遅いが、なんとか4本行けた。
リカバリー挟んで、ラストに50を8本 (2hard/1easy)
100のバタプルの後だし、さすがに昨日よりタイム落ちた。
ラストのダッシュをする余力もなく、力出し切って終了
そして今日はここから全力チャリ30分で帰宅。
もうヘロヘロ
明日はスイム休んだ方が良さそうだ。
背中の疲労がひどい。
長水路バタフライの負担はデカイ。
お読みいただきありがとうございました〜。
急ピッチの体の改造は大変です
無理して故障すんなよ〜〜
助言＆応援ワンクリックをよろしくお願いします〜 
