昨夜は飲みすぎました
1次会終わって、2次会の途中から焼酎飲んでるのか日本酒飲んでるのか訳がわからない状況に陥り
気がつけば3次会に
3次会でカクテル飲んでる途中で体力が限界にきて
気がつけばお開きに。
タクシーで帰宅したのは3時半頃？
覚えてない
家になんとかたどり着いて
2階の寝室
までたどりつけず
リビングのソファで朝まで寝てました
朝8時半くらいに起きたが頭痛いし、全然体動かず。
う〜二日酔いか
睡眠スコアワースト記録
ボヘーっとしていたら
そうだ、今日は9時から中学校の朝練指導だった
少し遅刻して
今日は記録会でした。
晴れ間は少し出てましたが、気温は低いし水温も低いし(21度)、
風が強くてこりゃコンディション厳しいや。
案の定みんな低調なタイムでしたが、試合に向けてスピードをしっかり養って欲しいと思います。
帰ってきたら再びぐったり
ひたすら寝て回復
行動再開したのは夕方。
街まで自転車取りに行かないと
ゆるジョグで
とてもじゃないがペース上げられない。
酒を抜くだけ。
5km走って、自転車で帰宅。
これでもかなりきつかった。
でもこれでだいぶ酒が抜けたので
夜スイムへ。
すでにボディバッテリーは5。
多分まともには泳げないと思ってましたが
泳ぎ始めると、意外とまともに動く
酒の疲れはあっても、身体はぼちぼち回復していたのかも。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x8 (4本fin 1'40", 4本finなし2')
pull 100x8 (Fr 1'30")
swim 100x8 (Fr 1'30")
easy 50
swim 50x3 (Bt 1')
down 200
メインスイム100x8は
さすがにタイム上がらず、しかも5本目くらいからバテてきて
６本目踏ん張ったものの、再びタイムを落とし
10本行く予定が、8本でギブアップ
今日は割とキレイに心拍計測できてたようです
で、ボディバッテリーは
今日はさすがに早めに寝た方がよさそうです。
一晩でどこまで回復できるのか？
明日こそはまともなトレーニングを積みたいと思います
お読みいただきありがとうございました〜。
飲み過ぎんなって言っただろ(._+ )☆＼(`Д´ )お叱りワンクリックをよろしくお願いします〜
