昨夜は結局未明の3時半帰宅、4時就寝。
今日はなんの予定もなかったので、とことん寝るつもりが、日頃の生活のせいか、7時には目が覚め、二度寝したものの、8時以降は完全に眠れなくなってしまった。
４時間睡眠で午前中はブリック練。
まずローラー台はいつも時間を決めての練習ですが、たまには距離決めての練習を。
30km、ローラー台での距離はあまり意味がありませんが。
実走より少し負荷が軽いですが、結果30kmを48分。
40kmだと1時間05分くらいの換算。
これくらいの出力。やっぱり少し負荷が軽かった。
さすがに睡眠不足で体が動かず。
しかし、その動かない体でブリックランへ
ランの方がまだよく動いてくれた
寝不足＋昨日の疲労を考えれば上等上等。
さすがに息が上がりました
ということで、30km＋５kmの朝練でした。
午後は中学校水泳部の部活指導へ。
ようやく水温が普通に泳げるくらいに。
中学校は明日が体育祭ですが
そんなの関係ねぇそんなの関係ねぇ
ヘトヘトになるまで泳いでもらいました
中学生ですから、一晩寝れば復活します
そして自分のスイム練は7時から。
の予定が、泳ぐ直前にまたも呼び出しが
2日連続、緊急手術の手伝いに来て欲しいと。
30分も泳げず
up 100x10 (Fr 1'40")
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
今日は弱かった
頑張ってこれくらい。
ダメな日でしたね。
やっぱり寝不足はダメです。
そして
一仕事終えて帰って来たらもう23時
今月はついてないようです
今夜はぐっすり眠りたい
お読みいただきありがとうございました〜。
寝不足のなか連日お疲れさん(._+ )☆＼(^o^ )
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