昨夜はなんとかまともに眠れて、体調はだいぶ復活
ここ数日はトレーニングの負荷が低く、いつの間にかトレーニングステータスがリカバリーになってました
そろそろ通常練に戻さなくては
今日は仕事帰りに茶屋練
先週パンクして以来1週間ぶり。
全力1本！
脚は結構動いてくれたが、向かい風区間が長かった
ヒルクライムのタイム的には
う〜ん、フツー
パワー的には？
う〜む、ヒルクライム区間中盤以降ジリジリ落ちてるな。
風に負けた感じだな
でも区間NPは249wだったからまぁまぁか。
トータルではNP202ｗ。
区間平均心拍は136、最大心拍148
3，4年前の自分のブログ読み返すと、最大心拍は150を超えてることが多いんですよね〜
脚が衰えたのか、加齢と共に最大心拍が落ちてきているのか？
たぶん両方ですけど
明日は定時で終わったら2本にチャレンジしたい。
帰宅後プールへ。
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 50x8 (Bc/Fr交互 55")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'30")
kick 100x2 (Fr/Bt 2')
pull 100x6 (Fr 1'30")
swim 100x8 (Fr 1'30")
down 100x2
アップの時は何か良い感じだったのに、途中から脚が攣り出して、どうにも状況が不安定に
メインスイムの1本目、50ターン後に盛大に足攣り
出鼻をくじかれ、その後も何となく足の不安が残り思い切った泳ぎができず。
一応、「次は10秒、次こそは10秒」とチャレンジしてたんですけど
結局1本も1分10秒は出ず。
結果的に、今日はイマイチでした
ですが、一応トレーニングステータスがまた
戻りましたのでOKとしましょう
明日頑張れば土日はゆっくりできる。
ゆっくりできる？
ゆっくりするのか？
わからんけど
取りあえず明日また頑張ろう
お読みいただきありがとうございました〜。
日々少しずつ頑張ること。
太らないためにもこれ大事。
明日も頑張れ
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