今朝は快晴！
こんな日は仕事なんて行かずにそのまま海まで〜〜
なんてことをするような度胸はありません。
いや、度胸の問題ではなくて、責任感の問題か
さて、仕事の方は本格的に新年度体制に入り
自分の仕事以外にしばらくは指導面が大変になりそうです。
定時で帰るというのはしばらく厳しそう
今日は一応定時で仕事が終われば茶屋練GO!
の予定だったんですが
定時で終わるなんてとんでもない
帰る頃には
もう日没後の7時前でした
茶屋練は諦めて夜スイムへ
茶屋練キャンセルでちょうど良い。
たまにはバイクもランもやめて少しは脚を労わろう。
スイムでも脚はそれなりに使いますが、前2者ほどではない。
スイムは4日連続。
泳いでみたら肩も結構疲れてる
けどもそこは気合と調整力でなんとか。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x6 (Bt/Bc交互 1'40")
swim 400x3set (6')
① 400x1
② 200x2 (3')
③ 100x4 (1'30")
easy 100
swim 50x2 (Bt hard 1')
down 200
久しぶりに400を泳いでみました。
タイムトライアルとまではいきませんが、それなりにスピード上げて。
その後の200x2は合計が400のタイムを上回るように。
100x４は200x2の合計タイムを上回るように。
で、結果ですが、その目標は無事クリア。
400が甘すぎたかな。
まぁ久々ということでペースコントロールがうまくできなかった。
もっとギリギリのラインを攻めなければ。
次回は400を4分50切るくらいで行けるのを目標に。
ラストのバタフライはこれまた久しぶりに33秒台をみた。
昨日は飛び込みでも34秒台だったからなぁ
こっちも少しは戻りつつあるか？
バタフライ的持久力は全然ですが
心拍数、今日は信頼できそうな数値。
バイクやランの心拍数を考えると、多分今日くらい目一杯で150をちょっと超えるような心拍数が正しい数値なんだと思う。
バイクランが140くらいまでしか上がらないのに、スイムだけ160とかどう考えてもおかしいし
スイムの心拍数計測は難しい
さて、トライアスロンのエントリー
4月からいくつかエントリーが始まっているのをすっかり忘れてました。
まだ全然申し込みしてない
千葉シティトラは4月1日からだったか。
高松は明日5日からと記憶していたら、実は今日からだった
まだどっちも申し込んでない
とりあえず明日仕事の合間にエントリー済ませよう。
今日はもう眠いので寝ます
お読みいただきありがとうございました〜。
明日になってエントリー枠が埋まってませんように。
