今日は朝から自転車でアクアドームまで。
マスターズスイマーズの朝練会。
チーム所属はバラバラですが、割とガチスイマーなメンバーがいつも揃います。
本日のメニューは
むむっ、アップダウン込みで3950とは結構泳がされますね
キックのハードが多い上に、キックの後にメインスイム。
私の苦手なパターン
ようやく落ち着いて来た肩痛をぶり返さないよう、メインスイムは少しずつ調子上げるように
そのメインスイム150x3本＋100easyを２セット。
150ｍというハンパな距離。
100の泳ぎで150耐えるか
200の泳ぎで少しペース上げ気味で行くか
精神的に楽なのは後者ですが、今日はあえて前者で。
目標タイムは1分45秒。
100を最低1分10で通過しなければきれないタイム。
で、結果は
ラスト1本かろうじて1分45秒に引っかかった
サークル長めだし、もうちょっと行けそうな気がしたんですが。
その前のキックハードで脚が結構疲れてました
これで結構筋力終わってしまい
ラストの飛び込み付きダッシュは散々でした
あれ〜、最大心拍数143ですか
かなりハァハァなったんですけどね〜
2時間フルに使いきる練習メニューでした。
すごく天気が良かったので、帰りはちょっと寄り道
Qooオレンジを1本だけ買い足してのスタート。
10kｍくらい寄り道。
前半向かい風でかなり消耗してしまい、2時間スイム後のエネルギー切れの体には結構大ダメージ
お〜でもサイクリングでTSS50超えたなら上等か。
交通量や通行人が多い道に入るとやっぱり自然とペースも心拍数も落ちてしまいます。
爽やかな向かい風、なかなかくせ者でした
ということで、午前中はこれだけ運動してエネルギーは茶碗１杯のご飯とジュース1本。
以前に比べると糖質依存体質はだいぶ改善されて来た気がします。
今日は午前中だけで3時間以上運動したので午後はゆっくり休息。
来週は1週間天気良さそうだし、また頑張っていこう
お読みいただきありがとうございました〜。
トレーニングとブログ書きのモチベーション
