お疲れの金曜日。
朝から本降りの雨
気持ちも沈みがちですが、夕方には雨は上がり、その代わり冷たい北風が
数日間季節が冬に戻りそうです。
さて、そのお疲れの金曜日は
とりあえず夜のスイム練。
二進一退くらいでなかなか調子上がらず。
up 100x8 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互1'40")
kick 100x2 (Fr/Bt 2')
pull 200x4 (Fr 3')
swim 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
swim 50x2 (Bt)
down 200
泳ぎ始めからかなり調子がよろしくない
アップでなかなかタイムが上がらず。
フィンキックでは脚が攣るし
ならば、とプルを頑張ってみるも
見事にビルドダウン
今日はダメな日か
ならばメインは200じゃなくて100にしておこう
あまり期待せずに
結果
なぜか09秒台を連発
調子が良かったわけではないが、力強くキックを打てた。
スイム練の前にバイクもランもやってなかったのが良かったのか？
だいぶ復調してきたか？
で、調子にのってラストにバタフライ
久々50m泳げた
左肩の痛みはなんとか大丈夫だった。
お疲れと思ってましたが、意外と体は動いてくれた
良い傾向です
この結果を見て、今日はもうちょっといけそうな感触になったんですが、
運動負荷が結構上限あたりまできていて、今日これ以上やるとオーバーリーチになりそう
なので、今日はこのスイム練だけでおしまいに。
明日から3連休。
なんの予定もなし
トレ三昧か
皆さんも良い週末を〜〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
連休初日から頑張りすぎるなよ〜〜
今日も応援ワンクリックよろしくお願いします〜
