この写真、よ〜〜〜く見ると遥か彼方に阿蘇山が見えます。
30kmくらい離れてますが、熊本市内からもこのように阿蘇の噴煙がよく見えます。
昨日の噴火もきっとここからだとからよく見えたんじゃないかと思います。
昨日の夕方以降は噴火は起こってないそうですが、このように白い噴煙はいつもより少し多めな感じです。
南阿蘇方面ではやはり灰が結構降ったようです。
熊本市内でも場所によっては車に灰がうっすら付着していたらしく。
このまま一旦落ち着いてくれることを願います。
さて今日は大会前仕上げの練習。
結局今日もスイム練にしました(^^;
ごく軽めに、感覚を確かめる程度
up 100x4 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
ここ数日の冷え込みでプールの水温が徐々に下がってきており、序盤は腕の血管が収縮してしまっていたのか、脈がやたら低い
途中から身体が熱くなってきたころ、脈拍はいつもくらいになりました。
ラストの100x4は800の最初の100程度の負荷。
ウンまぁだいたいこんなもんでしょう。
泳ぎが重いようなときはだいたい重心バランスが狂ってる。
あ！と思って頭を下げた泳ぎにすると脚が上がってキックが打ちやすくなってタイムが上がる。
レース本番でそれを忘れないように。
明日は午前中仕事して、職場からそのまま移動開始です。
荷物はもうまとめました。
トライアスロンと比べると荷物が少なすぎて逆に不安になる
名古屋着は16時過ぎ。
いよいよです。
キツいのも楽しめるように。
きついと言ってもトライアスロンのランよりは楽なはずなんだから。
ポジティブな気持ちで乗り込もうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
くれぐれも忘れ物すんなよっ(._+ )☆＼(^o^ )
