軽くのつもりが、泳いでいるうちにいつもの調子になってきたので、結局いつもくらいの練習に
up 100x5 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 200
pull 50x4 (Bt 55")
swim 50x4 (Bt 55")
easy 100
pull 50x4 (Bt 55")
swim 50x4 (Bt 55")
down 200
バタフライの練習が増えてくると、やっぱり左肩の調子が悪くなってくる
前半はメインスイム含めてバタフライのためのアップのようなもんで、
一応前半のメイン100x4(Fr)
4本なら1分10秒切りをノルマと言うところですが、持久力が落ちてきたか、4本で精一杯。
後半のバタフライ練はプルとスイムを1セットにして2セット。
2セット目はさすがに崩れました
いや、1セット目も結構崩れてたか
持久力と筋力ってやっぱり別物ですね。
心拍数はまだ余裕あるのに、筋力的に全然余裕なし
50のバタフライ繰り返しならそうなりますね〜。
疲れていたのに通常練をやったもんだから、帰ってきてバタンキュー。
外は蒸し暑いし、雨が降ったりやんだりで中途半端。
もう何もやる気せんわ〜〜
家の中でグダグダやっていたら、ちょうど先日amazonで注文していたヤツをクロネコさんが届けてくれました
今年の夏のボーナスで買ったものはこれ
ムスメちゃんと一緒にホームシアタールームで映画鑑賞
映画館で見たときは途中で寝落ちして一部ストーリーが繋がってなかったんですが、ようやくこれで通して観ることが出来て満足
午後からはゆっくり過ごせて体力回復
色々食べまくったのでたぶん体重爆増ですが
また明日から頑張って消費していくことにしましょう
お読みいただきありがとうございました〜。
2日連続のブリック練はとても無理でしたまた次の週末で頑張れよ (._+ )☆＼(^^ )
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