夏本番の気配と遅れてきた○○

ここ数日ずっと5時台に起きたせいか、今朝も5時台に自然起床。

せっかく起きたので久しぶりの朝ランへ。

朝ランどころか、ランニング自体が久しぶり。

でも今朝はどういうわけかボディバッテリーが全然回復してなかったので、今日は軽めのジョグに。

天気は曇天。でもこのあと良い天気に。

白川は梅雨時とは思えない干上がりっぷり。

今年は長梅雨かと思ったら、6月は半分も雨降らなかったんじゃないかな？

一応フォームには気を配りながら、タラタラ6km走って終了。

キロ5分ちょいペースで上がりもせず下がりもせず。

ピッチ170以下ってスローすぎてあくびが出るぜ。

心拍数は後半登りがあるのでちょっと上がりましたけど、まぁ概ね一定。

走り終わった頃、蝉の鳴き声が聞こえました。

熊本と言えばクマゼミ。

シャーシャーうるさいヤツです。

去年も全く同じくらいの時に初セミ確認したようです。

『夏の朝の風物詩』

セミって地中にいるのにどうやって季節を感じるのだろう？

やっぱり土の温度が上がってくるのかなぁ？

昆虫の生態って面白いですよね。

うるさい夏はもうすぐそこまでやってきています。

仕事後はこれまた久しぶりの茶屋練へ。

日没が19時半くらいなので、18時スタートでも余裕で2本いける。

と言うことで今日は2本。

この暑さの中全力で行くと2本目死にますので、1本目結構抑え気味に。

それでも2本目死にかけましたが

30度という気温に負けた

2本目終わったら脱水補正しなくては！

2本登ったからカロリーは十分消費したはず

コーラ500で225kcal。余裕です。

今日はヒルクライムやってる人が多かったなぁ〜。

こんなに暑い平日の夕方なのに、自分含めみんなヘンタイですね

今日の結果は

タイム的には平凡。2本目がた落ち

1本目　NP244w、　平均心拍136

2本目　NP236w、　平均心拍136

トータルTSSは90で、100超えてませんでした

今日はリア3速メインで登ったんですが、3速でも4速でもケイデンスはほとんど変わらないですね。ギアが軽いからと速く回せるわけでもない。

たぶん自分好みの回転数ってのが染みついているんだろうなぁ

心拍はほどほどいい感じで頑張ってたようで

2本の時はこんなもんでしょう。

良いトレーニングになりました

そしてどういうわけか遅れてやってきたこれ↓

今頃ピーキングかいっ！

と言うわけで、今日は朝夕で2種目、仕事でも結構ストレス受けまして

ボディバッテリーが一ケタまで落ちました

午後のストレス指数がめっちゃ高いところは手術中。

今夜はゆっくり寝よう。

寝汗かかないよう、クーラー室温設定少し下げ気味にしておこう。

明日も自然起床が出来たら朝ランかな

お読みいただきありがとうございました〜。

久々のバイクラン練、キツいっすね

暑さに負けるな！

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