これで3日連続早起きでさすがにお疲れ気味。
といっても今日は私の試合ではなく、中学生の大会。
熊本市中体連。
次男坊、三男坊は週末の県選手権と合わせて3連荘です。
きついんだろうけど、授業よりマシらしい
今朝はこの二人を送り届けてそのまま職場へ直行
私の方は通常勤務でしたが、大会の観戦に行っているカミさんから断続的に速報メールが。
次男坊、久々出場の200フリーで大ベスト出しておりました
タイム決勝で4位
表彰台までもう一歩でしたが、4位は立派！
そして、最終種目のフリーリレーで
なんと優勝でした
リレーメンバーのエースとして表彰台に
勝ち誇った顔が
良かった良かった。
中学生活のいい思い出になったことと思います。
一方、三男くんは連戦の疲れか、ベスト更新ならず
平泳ぎは技術が繊細ですからね〜。
こっちはまだまだ中学生活長いのでこれからまだまだ頑張ってもらいましょう
仕事から帰ってきて、子供たちの大会報告を聞いたあと、今日からトレ再開で早速プールへ
昨日のブログで書いた通り、今日から種目転向でバタフライ選手になります
といっても、約１年半まともにバタ練やってないので、まずはリハビリ程度に。
初日から頑張りすぎて左肩がまた悪化してしまっては話にならん。
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Bt 1'50")
swim 100x4 (Fr 1'30")
KRLS 100x4 (Bt 1'45")
swim 50x12 (25ずつBt/Fr 55")
swim 50x2 (Bt hard 1')
down 200
計3100m 60分
泳ぎ始めたら、昨日の疲労はそんなに感じない。
腰痛はありましたが、泳ぎにはほぼ影響なし。
そして、明らかな心肺機能の向上を自覚
やっぱりレースって大事だ。
限界まで追い込むことで心肺機能が飛躍的に上がる。
この限界まで追い込むというのがボッチ練では難しいんですよね〜
バタフライ練はまずは25mから。
イメージしたフォームで、短距離を繰り返し、繰り返し。
まだタイムは見ない。サークルを確認するだけ。
フォームがそれらしくなったところで最後に50x2
33秒7と34秒5。
う〜〜ん、まだまだです
しばらくはこんな練習が続きます。
基礎練をしっかりやって、基礎的な筋力をつけて。
頑張るのはそこから。
でないと、また肩を痛めてしまいそうなので。
お読みいただきありがとうございました〜。
種目変えるのは構わんが、トライアスロン忘れんなよ
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