今朝は本降りの雨
しかも時々ゴロゴロと雷鳴が
さすがにこんな状況ではランニング無理だ
と言うことで今朝はローラー台に
頑張って55分バージョン。
室温低くても湿度が高いとやっぱり体感負荷は高い。扇風機全開でも汗の量ハンパない
55分なんとかクリア
でも出力やっぱり低め
ヒルクライムの時のようなハイパワーは出ない。
1週間くらい前にFTP値か244wに上がったもんだから、それに合わせてIF値もTSSも以前より低く出てしまうのは仕方ないか
心拍は後半ずっと140前後。
しかし、パフォーマンスは終始低空飛行
心拍が高い分、トレーニング効果は高い。
今日はFTP値下がっただろうなぁ
と思ったら下がってなくて一安心
・・・と思ったら、こっちが下がってた
まぁこの環境下でのトレーニングじゃ仕方ないか
とりあえずバイクは維持程度で。
って、維持出来てなさそうですけど
今日は当直なのでトレーニングは朝のバイク練のみ。
1日半身体を休めて、しっかり睡眠
といけばいいのですが。
さっきから救急外来に呼ばれっぱなしです
今日はハズレ当直だったか
また呼ばれるかもしれないので
隙間時間で更新しておきました。
お読みいただきありがとうございました〜。
深夜帯は平和でありますよう
お祈りワンクリックをよろしくお願いします〜
