最近Garminのトレーニングステータスが思っているところに全然行かなくて
2日前は3種目頑張ったのにリカバリー状態と判定され
昨日は必死こいてローラー台60分回してキープという扱い
そして今朝起きてみると
なんと
ピーキング
負荷が下がったところに昨日のローラー台がラストの刺激入れという扱いだったのでしょうか
週末に向けて、試合もなんも予定ないんですが
とりあえずはピーキングへの持って行き方として今後の参考にしようと思います
さて今日は朝から結構な大雨
昨年のブログで書きましたが、雨チャリ対策の一つで、久々にこれやってみました
トライアスロンレースで支給されるスイムキャップをバイクメットに。
安上がり防水キャップです
さてそんな雨スタートの1日でしたが、昼前には雨は上がり、午後は晴れて涼しい空気に
ならば、仕事後の夕方トレはローラー台じゃなくてランニングにしおこう
時間の関係で5kmだけ。
久々にレース用のasicsターサージールで。
比較的良いペースで走っていた2kmすぎ、心拍数を確認すると150超えてる
えっ！そんな苦しさじゃないけど？
で、ここで気づいた
胸ベルト心拍計付け忘れてた
ということは数値はずっと光学心拍計か
今更どうしようもないのでそのまま走り続けてたんですけど心拍が160超え出して、こりゃいかんと時計ののベルトをしっかり締めなおすと数値が通常の140台に落ち着いてきた。
なんだ、ベルトが緩かったからおかしな数値だったのか
という5km
ペースは良かったんですけど
心拍数全くあてにならない数値
多分時計のベルトを締め直したラストの5分だけが正しい数値だと思います。
ピッチ、ストライドはまずまず良い数値でした
接地時間は思ったほど短縮できず。
先日書いた「腰に伝わる前に着地衝撃を後ろに受け流す」という感覚が今日はイマイチでした
そして、この信用できない心拍ログのせいか
まさかのアンプロダクティブに
めまぐるしく変わる最近のトレーニングステータス
しかし、この状態で今日を終えるわけにはいかん
スイム練でなんとかプロダクティブにならないもんか？
ということで、その後プールへ。
しかし、こっちも大変な忘れ物をしてしまいまして
プールについて更衣室に入った時に
ガーミンつけ忘れてました
ランニングの後シャワー浴びた時に時計外して充電器に繋いだままだった
プールに着くまで気づかなかったという
仕方ないので今日は手動で距離入力だけです。
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x6 (1'40")
swim 100x10 (Fr 1'30")
5本ずつ２キック、６キック
dash 25x4 (Bt 30")
down 200
ランニングの後でしたが、アップの後にキック練をしっかり入れることで、その後のメインスイムでもしっかり脚が動きました
２キックは1分12−14秒くらい。
６キックだとほぼ1分10以下でいけた(ペースクロック確認)
調子はまずまずでしたが、トレーニングとしてGarminにはカウントされないのが残念
さてさて、明日から2日間は熊本では高校総体があります。
昨年は全国で開催すらなかった高校総体。
今年は無観客大会ながらなんとかやってくれるようで感謝です
競泳はアクアドームですから天気はあまり関係ないですけど、これには長男坊が出場します。
そして日曜日は我が家の中学生組が熊本県ジュニア水泳大会でこれまたアクアドーム。
一応天気は良さそうです。
2日ほどマーク入ってますけど、今後はしばらく天気良さそうな感じです。
30℃超えもちらほら
こりゃもう梅雨明けですか？
まぁ明けるにしろ明けないにしろしばらくはこの予報通り晴れてくれると嬉しいですけどね。
お読みいただきありがとうございました〜。
久々の忘れ物大王炸裂
しかも、すぐに気づかず、気付くまでに相当時間が経っていたというのがショック
まぁそれくらいのことは気にすんな(._+ )☆＼(^o^ )
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