新しく筋トレアイテム購入

筋トレが非常に苦手な私。

苦手というか、長続きしないんです。

どんな筋トレグッズがあれば続くだろうか？

マシンを買うにはスペースがないし。

バーベルなんて買ったら邪魔すぎる。

最小限のスペースで筋トレするには？

ということで、今回そんなニーズに合う筋トレグッズを買いました。

これまでの我が家の筋トレグッズはこれくらい。

各種重さの鉄アレイ

今回購入したのはコレ

ケトルベルってやつです

何キロのヤツを買ったらちょうどいいのかさっぱり見当がつかなかったので、可変式のものを買いました。

可変式なら子供達でも使えそう。

遊びながら筋トレしてくれると良いですが。

何か色々やり方があるみたいですね

スイングだけかと思ってました

でも18kgだと重すぎて全然スイングになりません。

写真のように胸の前まで持っていったら身体が吹っ飛ぶ

スイングを高く上げるならとりあえず10kg前後からかな。

最近弱体化している背筋系の強化を中心にやっていこうと思います。

遊び半分くらいで

さて今日は予定外に仕事が長引いてしまい、帰宅が20時

それから泳ぎに行ったら30分も泳ぐ時間がなかった

アップからそのまま通常スイムレベルへ100mを1分半サークルで営業終了時間まで。

いつものダラダラアップから、ずっと2キッククロールで少しずつ上げていって

10本過ぎたらバテ始めて

15本で時間切れ。

ダウン200で終了。

準備体操が足りなかった。

胸郭の広がりが悪くて、息が詰まるような感じがずっと抜けなかった。

心拍計は、この値は正しいのか？？

2kickスイムだとswolf高い。

10本目(1000m)で肩がおわるのは昨日の1500通しで泳いだときに近い。

1000mからが鬼門か。

昨日明確になった課題は、この1000ｍからの持久力。

今日はさすがに全然。

しっかり泳ぎ込まなければ

明日は2種目きちんとこなしたい。

＋筋トレも

お読みいただきありがとうございました〜。

ケトルベルスイングやり過ぎて腰傷めないよう気をつけなければ。

三日坊主になるなよ〜〜

筋トレ継続への応援ワンクリックをよろしくお願いします〜〜