なぜにぎっくり腰(ノД`)

今朝もずいぶん冷え込みました　

熊本は-2℃で連日氷点下の朝になってます

さすがにここまで寒いと、自転車通勤も最大限の防寒対策しないと乗ってられない。

手袋はついにスキー用のグローブになり

耳当ても追加。

それでも手先足先は感覚が鈍くなるくらい冷たくなって。

ランニングの方がマシかも。

今日は早朝出勤だったので自転車でしたが、これが不幸中の幸い。

と言うのも

昼前に何の誘因もなくいきなりぎっくり腰のように腰が固まって動けなくなってしまいまして

ギクってやったわけじゃないんですよ。

机でPC作業していただけなのに、脚を組み替えた時にあれっ？って違和感があって

そのあとしばらくして立ち上がると、

こ、腰が伸びない

何もしてないのにぎっくり腰？

とりあえず机の引き出しに痛み止めがあったんで飲んでみたんですが

全然効かない

午後からの手術は痛みをこらえながら何とかクリア出来たんですが、腰痛はさらにひどくなり。階段を降りることさえ難しく

理学療法士の士長さんに相談して30分ほどマッサージしてもらって

何とか腰が伸びるようになったので何とか自転車で帰宅。

ランニングだったら間違いなく家まで帰れず、タクシーだったに違いない。

今日はトレーニングは出来そうにないか

でもプールには子供の迎えで行かないわけにもいかないので、ついでにジャグジーで腰を温める目的でプールへ。

ジャグジーである程度温まって、試しにプールに入ってみたら、思ったより泳げた。

陸の上より水中の方がずいぶん楽。

でも痛みがゼロというわけではないので、今日は全然頑張らないユルメニューで終わりでした。

up 100x10 (Fr 1'40")

finkick 100x6 (Fr/Bt/Bc 2set 1'40")

finswim 100x4 (Fr 1'40")

pull 100x4 (Fr 1'40")

swim 100x4 (Fr 1'30")

down 200

泳いでいる時はあまりいたくない

けど、ターンで腰を丸めると痛い

泳ぎで頑張ってもターンがまともに出来なければタイムを狙うことは難しく。

最初から最後までゆるゆるでした。

なのにアップがなぜか一番心拍高い

帰ってすぐこれのお世話に。

今まさにこのマークの状況です

何だろうこの腰痛。

一応姿勢で痛みの強弱があるので脊椎由来の痛みと思うんですけど

外傷機転がないし。

泳いでいる時はそこまで痛くなかったし。

もしかして尿管結石？

これも否定出来ないなぁ。

いずれにせよ、おとなしくしておくしかないか

早く治ってくれ〜〜い

お読みいただきありがとうございました〜。

腰をやられるとさすがに3種目ともまともなトレーニングは出来ません。

明日治っていれば良いですが、なかなかそう都合よく行くとも思えませんし。

腰痛退散！ワンクリックをどうぞよろしくお願いします〜