今回の寒波は12月にしては相当規模がでかいようですね。
今朝の最低気温はここ熊本で-3℃だったそうで。
12月にここまで冷え込んだ日はここ10年くらい記憶にないような
あまりの寒さに今朝も夜明け前のランはキャンセルして、通勤ランにしたんですが
走り出してしばらくしたら雪
がぱらついてきて
がぱらついてきてどうなることかと思ったら、そう大して降ることもなく一安心。
昨冬は確か1回パラッと降っただけだったのに
12月でもう雪が降るなんて。
ビックリでした。
走りに関しては、寒い分はペースを上げて自己発熱で暖を取る
信号待ちで止まってると身体から湯気が出てるので、周りから
って目で見られる。
走り終わってみると、昨日よりちょっと速いくらいで大したことなかった
やっぱりピッチが上がらない
やっぱり荷物を背負う関係かなぁ。
これくらい心拍が上がれば氷点下でも寒くない
ただ指先だけは感覚がなくなるくらい冷えた。
往路はそこそこ頑張れました。
ただ、帰宅ランがどうにもこうにも
午後からほとんど座る暇も無いくらい忙しかったんですが
帰る頃にはクタクタ。
ここから6kmも走って帰るのか
スタート時からネガティブ。
しかも夕方雨かみぞれが降ったみたいで路面ウェット。
全く想定外。
シューズが滑る。
前に進む力が削がれてしまう。
ネガティブ要素が多すぎて頑張れず、粘れず。
途中からグダグダな走りになり、6km走る元気もなく、最短距離通って帰宅。
ピッチはスロージョグレベルだし
最大心拍で127ですか
体感的にはもっと疲れた感じでしたが。
ボディバッテリーはまだ結構残ってましたが、
どうやらメンタルバッテリーが切れてしまっていたようです
朝食べたこの納豆のせいか？
粘り強く頑張れなかった〜〜〜
ということで、回復のために帰宅後は休息に。
明日は負荷の高いランはお休みにして、3日ぶりにチャリ通に戻そうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
メンタルの疲労は体力的疲労と同じくらいパフォーマンスに影響しますね。メンタルヘルスの管理も重要。
運動がストレス解消にならないときは寝るのが一番。
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