3連休最終日は坂ラン

11月23日　勤労感謝の日。

こんな日くらいは勤労したくないねぇ〜

という日に限って呼び出し当番。

まぁ当直よりましか

いつ呼び出されるか分からないので、平日同様に起きて、早い時間に朝ランを

雨上がり、どんより曇り空で、13℃の割に肌寒い。

呼び出し当番とはいえ、定時出勤ではないのでいつもより長めに走ってみる。

久々の坂コース。アップかダウンしかないふたこぶラクダコースに挑む。

走ってみると、最近フラット系の道が多かったせいか、上りも下りも力の出し方が分からなくなってる

頑張ったような頑張ってないようなペースでしか走れない

しかも、昨夜の雨で落葉が道に散乱してて滑りそうで走りにくい

スリップしないよう、いつものようにストライドを伸ばすことは出来ませんでしたが、そこそこのペースはキープ出来た。

久しぶりにしてはまずまずのタイムかな。

やっぱり上り(LAP3)が極端に遅くなってる

復路も上り(LAP6)が。。。ちなみに6％くらいの坂です。

以前は4分50くらいだったが。

心拍数が低いのはまだ疲労残存か？それとも脚力低下か。

パフォーマンスは低空飛行でした

やっぱりまだ回復不全か

10km走ってこの効果ではやはり強度が低かったか。

いや、リカバリーのことを考えるとこれくらいで良かったのかも。

さて、朝活十分やったし、あとはいつ呼び出されても大丈夫

という日に限って呼ばれない

勤労感謝の日だからかな？

家族は映画＆お買い物で外出だし、家で一人留守番業。

日中ずっと暇でした

プールに行ってて呼び出されるのは移動が大変だからイヤだし。

家でローラー台やっててハァハァなってるときに電話がかかってくるとまともに応対出来ないし。

しょーもないないようだったら余計イラッとするし。

おとなしくしてたんですが、ある意味裏目でした

夜は娘ちゃんのピアノ練習に1時間弱お付き合い。

このまま明日の朝まで呼び出されず完封勝利だったら

明日からは仕事もトレーニングも平常運転に戻ります。

やっぱりプールに行かないと落ち着きません

お読みいただきありがとうございました〜。

3連休、初日頑張りすぎてあとがグダグダ。

たまにはゆっくり過ごしても良いんじゃな〜い

明日からまた頑張りな！ (._+ )☆＼(^^ )

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