台風8号が接近中です。
強風が吹き荒れるとかそういう影響はなさそうですが、台風の外側の雲がかかりそうで、夕方雨が降ったり、風が強かったり。
しばらく安定しない天気が続きそうです
さて、今朝はしっかり早起きしての朝ラン。
二日連続で弱い自分に負けたくなかったので。
気温は26度とやや高め
しかし、その割に走り自体は感触まぁまぁ
よい感じでビルドアップ
ラスト上げられるだけ上げてフィニッシュ
朝はなかなかトップスピードが上がりません
ピッチは少しずつ上がってよい感じ。
ストライドはこんなもんか
感触まぁまぁと思ったのに、これがえらくよろしくない
なんだこの左右差は
接地はだいぶ意識してたんですけど、ここまで悪いと身体の軸自体が傾いてる？
これが自分の走りで一番不安定なところだな〜
今日は心臓がきちんとスピードに対して適度に反応してくれました。
でも朝はこれ以上追い込まない方がいいかも。
やはり故障が怖い。
夕方は台風の影響で雨降りそうだったのでさっさと帰宅して、7時にプールへ。
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x3 (IM 3'30")
down 200
相変わらず水温が高く、レストを長めに入れないとオーバーヒートしそう。
サークルはいつもと同じですが、体が暑すぎて、最近はメニュー間のレストが少し長めです。
スイム練習量がちょっと足りなかったので、帰宅後ローラー台鵜を追加。
室温ちょっと高いが、やると決めたからには頑張ろう。
扇風機全開で30分だけ頑張りました。
今日からまた気分転換に自転車をTTバイクに戻しました。
数日前にバーテープ交換で新鮮。
久々の30分のビルドアップ
今はFTPが221wしかなく、250wでまわしつづけるなんてことはとてもできそうにない。
心拍うなぎのぼり
蒸し風呂のような環境で心拍150超えてくると気失いそうです
でもトレ効果高かったからよし。
夜にこれだけのパワー練をやると明日の朝への影響が怖いですが、雨が降ってなければなんとか朝ラン行きたいところです。
お読みいただきありがとうございました〜。
平日3種目やった翌日はだいたいくたばってますが
明日はなんとか朝ランしたい。
頑張って起きろよ〜〜
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