昨夜は早く寝て、早寝早起き。
6時過ぎにぼちぼち行動。
外に出るとやや涼しく感じる23℃台。
気温低いし、今日はいけるぞ〜
と、いつも通り走り出すと、
頭が痛い？
無視してしばらく走ってみると、無視できない感じに
わずか500mでストップして歩きに変更。
歩く分にはどうもない。
で、しばらく歩いてからまた走り出すと
やっぱり痛い
1歩1歩の振動が耐えられなくてまた歩く。
こりゃ無理しない方がいいな
で、結局ほぼ散歩になりました
歩いてたら心拍数70台なのね。全然運動効果なし
朝ごはんの後、痛み止め飲んで安静という名の寝なおし
昼にはなんとか回復
なんだったんだ謎の頭痛。
寝なおしたら大抵復活するんですけど。
今回は睡眠不足というわけでもなく、自律神経系ですかねぇ
で、今日も中学生を連れてアクアドームへ水泳教室。
本日が第5回で最終回。
参加者は過去最多の８人。
大会1週間前なので長水路100mに慣れてもらうことと、スタートに慣れてもらうこと。
スタート練習やってもらっている間に、自分も少しだけ練習を。
今日も2時間あっという間でした。
外に出たら、青空。
ゲリラ豪雨はなかったようです
おかげで夕方までずっと気温ずっと30℃超えてましたが
日が傾いてきた頃にリベンジのランニングへ
暑いので、氷水ボトル携帯で、頭の具合と脚の感触を確認しながら。
意外と調子いい
さすがに気温が高くてタイムはそこまで上がりませんでしたが、いい感じで汗かいて、無理してる感じとか苦しくなる感じは全くなし
走っている間に日が暮れました。
今日のところはあまり頑張らない程度でこんなもん。
写真撮ったり信号だったり氷水掛けたりでちょこちょこ止まったんですけど
それが意外と良かったのかもしれません。
氷水ボトルは重いですが、飲んでよし、被ってよしで、31℃でもノーストレスでした。
夏ランにはこれがいいですね。
もうすぐ夏は終わりそうですけど
お読みいただきありがとうございました〜。
水泳教室参加してくれたみんなが自己ベストを更新してくれることを願うばかり。
スポーツに関して自分は未だにプレーヤー側ですが、指導者側の楽しみとか不安もなんかわかるような気がします。
ってお前の本職はなんだ！
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