雨が上がったばっかりの朝6時過ぎ
久しぶりの朝ランへ
約10日ぶりのラントレはウェット路面でシューズが滑る。
滑らないように、路面を蹴りすぎないように。
重心移動だけで、路面に無駄な力を加えないようにして走る感覚。
こういうのがきっとランニングエコノミーに繋がっていくのかな
そんなことを思いながら走ってました。
だんだんと青空が
きっとこれが梅雨明けの瞬間だ
だって今朝の雨以降はずっと雨予報ないですし。
今日は残念ながら日中薄曇りだったせいか熊本の梅雨明け宣言はなかったですが、きっとこの写真が実質的な梅雨明けの瞬間のはずです
おっと話がそれました。
今日は５kmだけ。
10日ぶりのわりには良いペースで走れました。
ただ心拍数は結構高かった。
いや〜やっぱり雨上がりは蒸し暑い。
ピッチも上がらず。
またぼちぼち走力あげていこうかな。
仕事後の夜スイムはほぼ通常練に。
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
main swim200x4 (Fr 3')
dash 25x8 (4本ずつFr, Bt)
down 200
ルーチンのSKPSのあと、メインは200x4。
あんまり頑張るつもりはなかったんですが、尻上がりにペースが上がっていって、4本のタイムは2分28、26、25、24秒でした。
試合前のようにVO2maxを上げていくような苦しい練習ばっかり続けるとメンタルが疲弊してしまうし、故障の元なので、次のレースが決まるまではとりあえずこれくらいのパフォーマンスをキープしていくつもりで練習積んでいく予定です。
帰宅したら不在連絡票が
フランスより 様？
例のブツが無事フランスから届いたようです
ネットで探しまくって、フランスのショップしか販売店が見つからなかった、とあるバイクパーツ。
希少な一品です
しかし、現物を確認しないと安心はできません。
さて、その希少なパーツとは？？？
続く〜〜〜
お読みいただきありがとうございました〜。
おっと何だそりゃちょっと興味あるぞ
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