今日は久しぶりにびっくりしました。
午後の外来診察中に突然ズズン！と
2秒そこらの揺れでしたが、ほぼ縦揺れのみ。
こんな時は直下型。熊本地震の余震か？
地震情報見ると
震源ほぼ職場の真下
揺れた時間は短かったですが、かなり久々だったのでさすがにひやっとしました。
地震は大きくても小さくてもやっぱり嫌ですね。
さて、今日は朝からすごく良い天気でした
梅雨明けか？いやきっとまだだろうな
気温22度とこの時季にしては快適な気温。
っつことで、朝はランニング5km。
涼しくてもペース上げれは結局滝汗で終了。
朝からキロ4分半切るのはなかなか難しい。
その原因はやっぱりピッチなわけで。
朝はストライド伸びないし、ピッチ上がらないし。
というか、今日は準備体操不足でした
ペース遅けりゃ心拍数も上がらないし、トレーニング効果も低めでした
夜は今日もプールへ。これで8日連続。
up 100x5 (Fr 1'40")
fin kick 100x6 (1'40")
kick 200x2 (3')
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (Fr 1'30")
down 200
昨日頑張ったので今日は少し軽めに。
ラスト100x5だけちょっと頑張って
1分10, 12, 11, 12, 10秒。
半端なスピードで泳いでいたら、隣の選手コースの大波に翻弄されてタイム安定しませんでした
これくらいの距離でも結構な疲労感
さすがに疲労ピーク。
でも頑張るのは日曜までだ。
来週はテーパリングです。
あと2日がんばろっ！
お読みいただきありがとうございました〜。
レースを１週間後に控え、気持ちは少しずつ上がってきてますが、体がついてきませんテーパリングがうまくいきますよう。
とりあえずあと2日頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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