今日も朝から晴れ間が見られたここ熊本です。
しかも、朝の気温が20度を切るなんて7月としては珍しいくらい涼しい朝。
いつもの日差しなんですが、気温が低いだけでなんか秋の朝のような感覚でした。
今年の梅雨は適度に晴れの日が入ってくれるのが助かります。
適度にランニングを入れられるので走力大幅ダウンも避けられる。
ということで、6時過ぎからの朝ラン
気温が低くても汗をかきはじめるのが少し遅くなるだけで、ペースは自然と上がるし、走り終えたときは結局いつもの滝汗です
それでもやっぱり気温が低ければ走り終えた後は爽快感が残りますね
そんな朝ランでしたが、今日もしっかりビルドアップ
朝は心拍140超えるだけで限界感が
心肺機能的には追い込めたのかどうかよくわからないくらいでしたが、今日は無理やりスピード上げて走ってる感じじゃなかったのがよかった。
多分重心バランスが良かったのかな
重心バランスが良いときは着地時の大腿四頭筋への衝撃が少ないですし、脚を後ろに運んでいる間の中臀筋の踏ん張り感(中臀筋の作用時間)が短く感じます。
前後バランスが良いと大腿四頭筋の負担が少なく、左右バランスが良くて＋骨盤の回旋タイミングが足の運びにうまく同調しているときは中臀筋の作動時間が短い感じです。
個人的な感覚ですけど
そんな感覚はピッチとかストライドとかそういうパラメーターには反映されませんが
感覚的には足の運びがすごく軽いんですねよ〜〜。
そういう感覚を追い求めながら日々走っております。
仕事後はちょっと寄り道して茶屋クライム
やって
やって7時半くらいからプールでがっつり泳いで
昨日の500x3のリベンジやったるで
んで、晩御飯後に軽く筋トレ
かな？
なんて目論んでいた、終業間際の夕方5時過ぎ。
救急からコールが
え〜
なんだよ〜〜、
こんな時間の急患はオンコール(夜間の当番)Drに回してくれよ〜〜
と思ったら、
私がそのオンコール当番の日でした
完璧に忘れてた
計画総崩れ
帰宅は8時半。
そこからプールに行って、9時に練習が終わる次男坊を迎えに行っただけ。
結局できたのは軽い筋トレだけ
そんな日もある
でも、そんな日がないとトレ休みませんからねぇ
仕事後に飲み会も何もない今のご時世では。
お読みいただきありがとうございました〜。
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