今朝は朝ランに行こうとした6時過ぎにまさかの救急コール。
せっかくの早起きががっかりなことに
という事で予定より早い出勤で、結局夜トレだけに
結局予定通りのスイムだけ
up 400x1(7'), 100x4 (1'40")
kick 100x4x2set (①finあり 1'40", ②finなし2')
pull 100x8 (Fr 1'40")
swim 100x8 (Fr 1'30")
swim 50x8 (Ba 55")
down 200
泳ぎ始めてみると、
こりゃいかん調子悪い
腰が抜けるような感じ。
今日は立ち仕事が長かったせいか、腰が
キックは効かないし、プルは姿勢が安定しないし。
姿勢が安定しないとプルの力が水に伝わらない。
ならば、タイム度外視でフォームを安定させることだけに集中して。
プルはインターバルを少し長めにとって、１本１本を確実に。
スイムの100x8はタイムを少し落としても８本確実に泳げるように。
そんな泳ぎに徹しました。
プルは1分17秒平均くらいでしたが、スイムは1分13〜14秒でまとめ、15秒かかることはなかった。
まぁなんとか及第点かな。
疲れましたけど
なんか疲れが蓄積傾向ではありますが
なぜかまだピーキングの状態なんです
こんなに長く
でも、今の体調でレースに出ても良い結果出そうにないことは確実です
少し休息入れた方が良いかもしれません。
明日は天気悪そうなので軽めにしておきましょうかね。
お読みいただきありがとうございました〜。
どうも仕事の疲労がよめないのがトレに影響しています。平日の体力配分は時に難しい。
それでも明日もそれなりに
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