今日の午前中は親子ランニング対決、いやランニング大会。
普通に競ってはトライアスリートお父さんが楽勝なのでハンデ戦に。
ランレース前にお父さんはローラー台40分。
アップよりはちょっと強めの負荷で。
アップではここまで心拍上げないでしょ。
昨日の疲労か、今日も低空飛行のパフォーマンス。
心肺的には負荷結構かけました。
そしてラン対決は4人で。
お父さん 途中かなり大回りで 6.4km
受験明けそろそろ運動しろ長男くん 5.2km
スピードあるが持久力なし次男くん 5.2km
鈍足カメオ三男くん 3.8km
さぁ、順位はどのように？？？？
結果は最後に
で、お父さんのラン結果は
最初に500mのハンデがあったので序盤は子供達に追いつくためにスピードあげすぎた
キロ3分50を切ったのなんて1年ぶりくらいで自身大驚き
おかげで後半ボロボロで、結局アベレージは4分06秒/km。
明らかに序盤のオーバーペース、後半死にました
うーん、レースペースピッチ
飛ばしすぎて無酸素運動効果が
頑張りすぎてクタクタ。
結果、ますますオーバーリーチ
まぁでもそこまで身体疲労感は感じてないので自分的にはまだ許容。
というところですが、無理は禁物。
午後は楽なことを。
草むしりとか
びふぉー
あふたー
そして、ひっさびさのお買い物。
1000km使ったクラウドXを買い替え〜〜
ついでに別のOマークを。
明日のランニングから早速ニューシューズです
最後に、親子対決の結果ですが
1位 三男坊 ちょっとハンデありすぎましたか
２位 お父さん 前半の貯金で僅差勝利
３位 次男坊 靴のフィッティングが悪かったそうです。
４位(敢闘賞) 長男坊 途中で具合悪くてうずくまっていたご老人を介助していたそうです
という結果でした〜〜。
お読みいただきありがとうございました〜。
良い具合に競り合えるハンデ作りは難しい
親子お疲れさん
労いワンクリックお願いします〜〜
