いつのまにか4月も終盤。
本来であればこの週末は廿日市でのASTCアジアトライアスロン選手権で、自分の中では今年の第１戦目でした。
しかし、残念ながら中止（延期？）となり、それから続々と各大会が中止or延期となってます。
今日、サンポート高松大会の延期発表もありました。
エリートレース(アジアカップ)は中止、エイジレースは9/20に延期だそうです。
あまり期待せずに待ってましょう
さて、4月終盤となって、今月はどれくらいトレ積んできたかと確認してみたら、4月はランニングが異常に少なく、今日まででまだ38kmしか走れてなかった
外出自粛要請の影響は大きいです
大会続々中止でトレーニングに対するモチベーション下がり気味ですし
百日咳の影響もあったし
最近ではマスクしないでランニングすることが悪とみられ始めてますし
今月は100kmに大きく届かないのは仕方ないですが、ランの習慣が落ちすぎないよう少しでも走っておかなければ
ということで、今日のトレは仕事後の日没前にランニングから。
それでも6kmでやめてしまう情けなさ
ペースはまずまずです
ラン練が少ないせいか、後半タイムあげてもパフォーマンスは右下がり
やはりランの頻度もうちょっとあげないと
そして汗だくTシャツのままローラー台。
こっちはやや緩めに。
これでも一応ビルドアップ
それでもラン頑張った後なので相当心拍高め推移。
そしてパフォーマンス超低空飛行
心肺的にはトレーニング効果高かったかも。
ということで、60分弱のトレーニングでしたが、
久しぶりにオーバーリーチというステータスを見ました
過去7日ってそんなに頑張ったか〜〜？
6日前 ローラー台30分 TSS 33.7
5日前 ランニング6km
4日前 ローラー台50分 TSS 53
3日前 ローラー台35分 TSS 39.5
2日前 ラン5km22分 ローラー台30分 TSS 43
1日前 ローラー台32分 TSS 36.2
そして今日 ラン6km26分とローラー台30分 TSS 34
大して積んでませんけどね
負荷が高すぎることもないような〜
でも意外と今日のラン＆バイクで明日どっかり疲れが残ってたりして
明日が楽しみのような怖いような
明日は親子ランニング対決の予定です
もちろんハンデ戦ですが
お読みいただきありがとうございました〜。
どういうハンデ戦かはお楽しみに。子供の運動不足対策担当医です
医かよ(._+ )☆＼(^o^ )
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