今日は久しぶりの6時起きで朝ランに
最近昼間暖かくなってきて、夕方だと小虫がいっぱい飛んでて走りくそうなので。
やっぱ早起き気持ちいいですね
気温9度、半袖で快適に走れました
序盤から良い感じで走れました
心拍はそれなり。
トレーニング効果もそれなり。
朝ランの疲労はさほど感じず仕事後の夜ローラー。
またKATANAに戻してみました。
昨日と同じ5分ごとギアチェンジでのビルドアップ30分。
スタートのギアが昨日より一つ高かったようで(^^ゞ
30分で限界迎えてしまい、ギブアップ
昨日より5分短かったですが、パフォーマンスは良かった。
うむ、明らかに昨日より高い数値
感覚的には昨日と同じなので、やっぱり30wくらいの違いがあるようです。
まぁそれはどうあれ、心拍はしっかり上げられているので
良い感じでトレーニング積み上げができてるようです。
谷の部分は先日の百日咳罹患中負荷を落としてトレしていたところです。
今日の謎は昨日に続いてパワーメーターの校正。
この数値の大きな違いは
なんなんだ？
オフセット1000というのは左ペダルを上死点にした時で、-10というのは下死点にしたとき。
数値はこんなに違うのに、回した時のパワー値はほとんど変わらない。
昨日の数値もですが、一体なんの意味がある数値なんでしょう？？？
校正って毎回やるものなんでしょうか？
それもよくわかりません(^^;
実は面倒くさいので普段はほとんどやってません(^^ゞ
お読みいただきありがとうございました〜。
プールが使えなくて、ランニングは朝だけとなると、やることはローラー台ばかり。
明日もローラー台でコツコツと。
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