肩痛はバイク練にまで影響が(-"-;

全国に緊急事態宣言が発令されて初の週末です。

だからと言って何も変わらないです。

人混みを避けてコソコソとコソ練。

朝はローラー台から。

60分のつもりが、途中で左肩が疼くように痛くなり、30分でギブアップ。

スイムだけでなく、ついにバイクまで支障がで始めたようです

60分のつもりだったので30分だとまだ出力上げていく手前

心拍もまだ上がり続ける途中での途中棄権

TTバイクは前乗りでハンドル荷重が大きい分、肩にかかる負担が大きいらしい

ということで、バイクは30分でやめてブリックランに

近所をぐるぐる1kmをノンストップ5周回

バイクが中途半端だったせいか、ランも中途半端

心肺的には尻上がりに良い感じだったですけどね。

序盤の思い切りが足りなかった。

う〜む、せっかくの快晴土曜日なのに、ハンパ練で終わってしまうのはちょっともったいない。

ということで、夕方仕切り直しのローラー台。

前述の通り、肩の負担を減らすべく、TTバイクはやめてロードに戻しました。

ところがこのロード、TTバイクとセッティングが大きく違いまして

ポジションが全然違うのは当然ですが、

クランク長はTTの方が 170mm、こっちは165mm。

フロントギアはTTが楕円52Tに対し、こっちは真円50T

これだけ違うと回しかたも全然違う。

ショート＆コンパクトクランクなのでケイデンスでパワー稼ぐような感じです。

ということで、回転数が100rpm超えるくらいの勢いで回さないと270wを超えない

と気づいたのが後半。

回転系ペダリングは苦手です

高ケイデンスでのパワー稼ぎはトルクでのそれに比べて心拍が若干上がる。

さらに不慣れなポジション＋ペダリングで、心拍数の割に出力は少し低めで終わりました

まぁでもプロダクティブになったのでよし

VO2maxも戻ってきた　もうちょい。

ということで、頑張ったご褒美はセブンスイーツ

スイーツといっても庶民ですから私的には十分満足
 

しかし、最近のコンビニスイーツは侮れません

さて、明日は？

早起きしません

出かける予定もないし。

買い物行く予定もないし。

仕事の予定もないし。

時間たっぷりありますから。

とことん寝ます

お読みいただきありがとうございました〜。

ようやく夜間の咳が落ち着いてきました。

そろそろぐっすり眠りたい。

ささやかな望みです。

安眠ワンクリックお願いします〜〜