3月になり、今年度はあと1ヶ月を切りました。
その1ヶ月の間に有給休暇を消化しないといけないとお達しが
いつのまにやら始まった「働き方改革」とやらで、去年までは言われたこともなかった有給休暇の一定日数消化。
私の場合、この3月の間にあと2日分消化しないといけないそうです。
実際のところ、仕事休むのってエネルギーいるんですよ。
毎日毎日、なんやらかんやらで細かい雑務があって。
それでもあと2日分の休みを取りなさいと言うことなので、
3月は水曜日メインに半日休x4回で二日分消化することにしました。
そんな理由で今日は午前中休み。
せっかくの休みなのに外は雨
家の中は子供達が休校中で家にいるのでうるさい
昨日のブリック練で脚の疲労が残っていたので、ゆるローラーでも。
ローラー台
いつでも始められるものの、いつでもやめられる
気持ちが乗らないときは長続きしませんね
60分の予定が30分で終わっちゃいました
超ゆるゆる、全くやる気ないレベル
こんな程度じゃVO2max下げてしまうだけだ。
案の定、終了後にバイクVO2maxが68→65に下がってしまいました
昼は仕事に行って、夜はプールへ。
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x6 (finあり 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'30")
main 200x5 (Fr 3')
down 200
計 3300 60分
今日もメインだけログ取ってみました。
200x5の部分
なのになぜ1050m?
その理由は
ラスト5本目、25ターンしたところで盛大に左脚が攣ってしまってストップ
ふくらはぎの痙攣が落ち着いたところで、再度5本目プルブイ挟んでスタート切ったわけですが、
150でまた足が攣ってしまい、どうにも締まりのないラストとなってしまいました
5本目の乱れっぷりが
午前中のローラー台に続いて、スイムもイマイチでした。
タイムは2分25秒くらいを狙っていたんですが全然届かず
足が攣ったことも含め、身体コンディションが良くなかったんでしょう。
最近体重が減少傾向なので、食事が足りてないのかも。
良いコンディションをキープし続けるってのは難しいもんです。
年齢とともに、これを切々と感じるようになってきました。
明日は動ける体に戻ってますように
お読みいただきありがとうございました〜。
疲労のマネジメントはある意味トレーニングそのものよりも難しい
食べて寝てしっかり回復させろ(._+ )☆＼(^o^ )
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