昨日、筋肉痛がありながら12kmも走ったせいか
今日もまだ筋肉痛です
何と情けない我が脚
今年のバラモンキングのランパート、少し心配になってきました
もうちょっと真面目に走りこまないと
しかし、筋肉痛が癒えぬままラン練を積み重ねていくのはやあり故障の元かと。
昨夜は1時半帰宅でしたので、今日は朝ランなんてとてもとても。
午後からは土砂降りでしたし、胸ベルトの心拍計の調子は良くないし、足休めの日にしました。
っつことでスイム
だけ。
そのスイムも30分ちょっと
up 100x6 (Fr 1'40")
swim 100x10 (Fr 1'30")
swim 200x1 (Fr 全力)
down 200
時短モード練でした。
100x10は
1分10, 12, 12, 11, 12, 11, 11, 10, 10, 11秒でした。
ラストの200は2分19秒！
スピードもだいぶ戻ってきました
クロール泳ぐぶんには肩の痛みほとんどなし。
あとは泳ぎ込み。
この1分11〜12秒のペースを1500m持続させるだけの泳ぎ込みをやらなければ。
２バタに比べれば大したことないない
と思って頑張ります
問題はスイム練の時間配分だな。
明日は時間あるからしっかり泳ごう。
あ、でもランもちゃんとやらないと
かといってバイクも疎かにできないし
う〜む、トライアスロンってやっぱり難しい
お読みいただきありがとうございました〜。
毎日3種目こなせるだけの体力と回復力が欲しい。まぁそれはもう多分叶わぬ願いなんでしょうけど。
アラフィフなりの頑張りでコツコツと。
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