新型コロナウイルスによる肺炎が世界中を騒がせ始めてすでに半月以上経過しましたが
ここ熊本にも御達しがやってまいりました。
私が勤めている病院は外国人旅行客の受診も結構多い病院なので、救急外来にはもしかしたら疑わしい患者が来るかもしれない
注意が必要です
インフルエンザにコロナウイルスに、しばらくは上気道症状の患者さんは要注意ですな。
感染防御の基本は何と言っても体力、免疫力。
日々のトレーニングでその辺はバッチリ
今日は仕事後の夜スイム。
30分ちょっとしか時間なかった
up 100x10 (Fr 1'40")
kick 100x8 (fin 1'40")
down 200
はい、今日も左肩ダメでした
左のストロークがほとんどできてないので、左肩三角筋が細くなってきてる気がします
泳げないことはないんですがね〜。
でもクロール以外は泳げません。
そのクロールも現状5割程度です。
全然物足りなかったので、脚休めは撤回してローラー台30分。
CTXCビデオ30分バージョンでのインターバル。
%FTPでいうと、recoveryで90％、hardで110％前後。
ラスト3分はリカバリーなしの290wキープからのmax525w
久々にやってみたらビルドアップ練より楽だった？
でも、そんなに楽してないですよ。
NPが257wだし、TSSは49.8。
今日は心臓のレスポンスが良かった
珍しくパフォーマンスが高値安定でした
いいトレーニングができたんではないでしょうか。
まぁたったの30分ですけど
ローラー台開始直後は
「うあっ、脚重っ」
」って思ったんですけどね。
スイムのフィンキックで結構脚力消耗しましたし。
でも予想以上に動いてくれました。
やってみないとわからないもんだ
明日もやるかどうかはわかりませんが。
仕事で結構遅くなりそうなので。
お読みいただきありがとうございました〜。
相変わらずの行き当たりばったり練ばかり。それでもできるときにできることを。
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