1週間ほど前に行われた長男坊の高校受験第1戦。
なんと合格したそうで
本命の高校ではないですが、とりあえず浪人は免れられそうで一安心。
本命の試験は3月なので、気を緩めることなくあと1ヶ月ちょっと頑張って欲しいところです。
まぁ今日のところはプチ合格祝いということで
本人はこのチョコプレートとメロン部分だけ食べて、あとは好きなように食べていいよ〜ですと。
私も夜のバイク練の後の糖質補給に食べさせてもらいました
そのバイク練の前に夜スイム。
up 100x5
kick 200x5 (Fr/Bt交互 4')
今日も左肩の不調によりキック練のみ。
もう何かダメな感じですね。
2月の千葉マスターズは9割諦めモードです
今の状況からして、2週間後に2バタを泳げる気がしません。
バタフライどころか、クロールすらまともに泳げないのに。
宿キャンセルも検討中です。
そして帰宅後にローラー台。
今日は頑張って60分。
いや、あんまり頑張ってないですね(^^ゞ
80−90％FTPで淡々と60分回しただけです。
ケイデンス一定
出力はアップの後前半は200w前後で、後半は230w前後で。
今日は時間をかけただけ。
TSSは68とまずまずの数値でした。
しかし、こういう追い込まない持久力練習ではどうしてもVO2maxが下がってしまう
2月のレースが流れてしまうなら、もうぼちぼちトライアスロンモードにしていったほうが良いかも。
つまり今日みたいな持久練、耐久力upをメインにするということ。
VO2maxが一旦下がるのは避けられませんが、基礎である持久力をやはりもうちょっとあげておかないとバラモンキングで脚が耐えられない。
特に今年は全然走り込んでないぶん長距離耐性が全くできてないので
お読みいただきありがとうございました〜。
とりあえず長男坊合格おめでと〜
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