ジュニアの水泳大会、2日目は小学生(12才)以下の部門。
小学生以下ですから幼稚園児もいます
8才以下は25mがあるのでほとんどの子は25mに出るのですが、中には50mに出るツワモノも
大抵の子達は公認プールのあのスタート台の上から飛び込むだけでも怖くて泣き出すか、飛び込めないくらいなのに。
泳いだ本人には「スゲー！」の一言ですが、50mにエントリーする親のスパルタぶりにある意味感服。
そのまま水泳大好きっ子でいて欲しいものです。
さて、我が家のジュニアは三男坊が出場。
正月休みを挟んだのでタイムはどうかな〜と思ってましたが、3種目に出場して、2種目は大幅に自己ベスト更新
最後の100フリーはベストに0.01秒届かず
でも頑張りました
同じ学校の同級生で別のスイミングに通っている子に負けて相当悔しがっていたので、その悔しい思いを忘れないようにしてまた明日からの日々の練習を頑張って欲しいものです。
そして、私は今日もまた隙間時間でラントレ。
今日はアクアドーム裏の平坦ランニングコースをグルグルとペース走。
久々に快調走でした。
たった5kmですけど
設定は4分10秒だったんですけど、LAP2，3が速過ぎた
平坦なのでペースは一定かと思ったんですが、以外にもペースに波があった。
風の影響？
心拍は一定でした。体感的にも一定。
ピッチは久々に180超え。
ストライドも久々に130cm超え。
まぁまぁのトレーニング効果でした。
とりあえず目的は達成したのですが、時間がまだあったので2本目はゆるジョグで。
ペースは遅いですが、ジョグはジョグで接地時間が長いのでそれなりに脚の負担は大きいような。
心拍数はこんなもんで。
今考えてみると、順番逆の方が良かったかなぁ
ジョグ5kmで脚を温めてからの5000m TTの方がいいような？
まぁ今さらですけど
子供を一回連れて帰ってから、またアクアドームに戻りスイム練。
昨日と同じ行動
up 200x5(Fr 3')
swim 100x4 (Fr/Bc交互に 1'40")
swim 100x5 (Fr 1'40")
easy 100
pull 100x5 (Fr 1'30")
pull 50x5 (Bt 55")
swim 50x5 (Bt 50")
easy 100
swim 100x2 (Bt 1'30")
down 200
前半は全部アップのようなもん。
肩が温まって左肩痛が少し軽くなってからメインのバタフライ。
今日は少なめですがタイムを上げて。
50x5スイムは35-37秒。
ラストの100x2は2本とも1分17秒。
練習中のタイムだと、割と頑張って泳いたときで1分15秒、ゆったり泳いで1分17秒。
2秒しか変わらないのに身体負荷は全然違う。
1分15秒で入ったときはたぶん1分半サークルで2本目はスタート切れない。
今日は余裕で2本目に入れた。
本番の2バタではこの2秒が後半100が頑張れるか悶絶かの鍵となりそうです。
その2バタチャレンジは今度の土曜日です。
今さらながらビビリが入ってきました
どうか悶絶の後半になりませんように
明日からは軽くテーパリング期間にしようと思います。
長いようで短い正月休みが終了。
9日間ありましたが、なんだかんだで職場には4日顔を出しました。
まるまる休めるとは思ってませんでしたが。
実は休む勇気がなかっただけなのかも
正月明け、色々忙しそうだなぁ。。。
