今日は朝からアクアドームへ
正月早々ジュニアの大会が開催。今日は中学生以上の部。
今日は次男坊が出場。
・・・ですが、出番までだいぶ時間がありましたので隙間時間でランニングを
前半は快調快調
途中で進路が変わったら、なんと向かい風
調子いいかと思ってたら追い風だったのか
風がよく吹き抜けるこの土手上コースで運悪く向かい風
中盤ずっとタイムが出ないまま、ラストだけまた追い風になって10km終了。
この時季にしては珍しく東風でした。
ペース上がらなかったですね〜
気温低かったのも影響したか？
ラップ5〜9が向かい風区間。
心拍全然上がってなかった
単に頑張ってないだけだったか？
ピッチもストライドもイマイチでしたね。
頑張ったようで頑張ってなかったのか？
今年は走り込んでないから心臓に対して脚が貧弱なだけか？
何か不完全燃焼の10kmでした。
で、次男坊のレースの方は
200個メ、100フリーとも一応自己ベストでした。
が、自分が目標にしていたタイムには届かず、不満そうでした。
まぁまだまだ改善点は山のようにあるので、また明日から頑張ってもらいましょう
試合後一旦子供と一緒に帰宅して、夕方再びアクアドームへ。
今度は自分のスイム練。
up 200x5
swim 200x5 (Fr 3')
kick 100x5 (Bt 2')
pull 100x5 (Fr 1'40")
pull 100x4 (Bt 1'45")
easy 100
swim 100x4 (Bt 1'45")
swim 50x2 (Bt 1')
down 200
バタフライでは相変わらず左肩痛くてキャッチが全然できませんが、体力はそこそこ維持されているようで、タイムはともかく、とりあえず100を複数本こなせる。
痛みさえコントロール出来ればねぇ
痛み止めの内服は最近全然使ってなかったですが、試合の時はさすがに使わないと難しいかもなぁ。
練習終わったらもう真っ暗でした。
明日は小学生部門でまた朝からアクアドームです。
隙間時間はどう過ごそうかな？
考えとこう
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