秋季選手権、2日目でした。
午前中朝一番で100バタ予選、午後は15時くらいから400フリーのタイム決勝。
朝のアップの感触は、昨日の50バタで肩が筋肉痛、そして連日の咳き込みで腹筋が筋肉痛
大した運動量でもないのに、2日間で1kg体重が落ちました。
望んでいない軽量化。
それだけ体力消耗したんだと思いますが
まず朝の100バタ。
久しぶりにスタートでしっかり跳べた。
3回のターンが珍しく3回ともバッチリタイミングが合った
ラスト25、くるじい〜〜
ラストのタッチはほんのちょっとだけ流れましたが、総じて悪いところはなかったはず。
タイムは？
1分03秒79
４年ぶりに1分03秒の数字を見ました
最近はずっと04秒とか05秒ばかりだったので、このままズルズル加齢とともにタイムが落ちていくのかと思ってましたが、ほんのちょっとだけですが復活の兆し
ちょっと気を良くしたところで、午後の400。
昼のアップでは調子は良かった。
珍しく体が動く。
おおっ、今日はフリーもいけるかも？
ならば予定通り前半から突っ込んでいこう。
招集席でストレッチしながらイメージイメージ。
前半200は2分12秒で入って、後半2分16秒で。
1分04、08、08、08。
200フリーよりちょっと抑えたくらいの力感かな
で、挑んだレース。
自分以外は全員高校生。
速そうだし
スタートは上手く決まり、序盤から上げ気味。
隣はスーーーッと離れていく。やっぱり速い
100までは順調。
しかし、100を超えたら早くも25でひとかき多くなった。
200通過したら早くも余裕なくなり、ストロークの伸びがなくなってきた。
さらにもうひとかき増えてしまった
あ〜〜、泳ぎが伸びない〜〜〜
きづい〜〜〜
ぐるじい〜〜〜
死ぬ〜〜〜〜
で、ラストスパートのラの字もできなかったラスト100。
タイムっ！
4分35秒11
ベスト＋5秒。
やってしまった
攻めた結果、後半沈没という一番カッコ悪い結果に
がっくり肩を落として着替えた後、リザルト掲示板を見に行くと
ラップタイムは
1分04秒26
2分12秒82（LAP1-08-56）
3分23秒76（LAP1-10-94）
4分35秒11（LAP1-11-35）
前半は予定通り、しかし後半が
まだまだ練習不足か
残念ながら、また出直しです。
他にも色々と課題が見つかった今日の攻めレースでした。
でもとりあえずこれで水泳は一旦終わり。
早速トライアスロンモードに切り替え！
どうせ疲れているならもうちょっと疲れても同じだろ
帰宅後10kmジョグ
しかもきつい坂コース
前半はジョグでしたが、後半尻上がりに調子が良くなり最後は結局頑張ってしまった
ペースの割には心拍高め？レース疲れかも
トレ効果はそれなりに
何とか日没ギリギリに終了。
夜はラグビーに釘付け。
日本シリーズが裏であってても見る余裕なし
でも残念な結果に。
南アフリカ強かった。後半はもうほとんどボール支配できてなかった。
あれだけフィジカルが強い選手達に当たって行くのは相当体力消耗するんだろうなぁ
あとは最強チームがどこになるか？
お読みいただきありがとうございました〜〜。
盛りだくさんの日曜日でした。
さてここから１週間でトライアスロンに切り替えられるか？
とりあえず頑張れ〜〜(._+ )☆＼(^o^ )
