9月3連休の最終日。
2日間県民体育祭でろくにアップもダウンもせずにフルパワーで泳いだため、今日はあちこち筋肉痛
今日はオフ日にして、たまにはダラダラ過ごそう
・・・のつもりが、昨日行われたマラソンMGCの録画を見ていたら無性に走りたくなってしまった
だいたい昔からTVとか映画とか見るとすぐに影響されてしまう性格なもんで(^^ゞ
さらには昨日の反省会で飲み食いいすぎたせいで、体重がここ数ヶ月のMAXに
やっぱりオフ日とは言え、ある程度はカロリーを消費しないと
という理由でラン出発
。
。カロリー消費のためには少しでも距離を長く。
そのためにはスピードはある程度抑えて。
・・・のつもりが、フォームを考えながら走っていたらついついスピードが上がってしまい。
いい感じでスピード上がってきたら、最近走り込んでないから早々にバテてしまい。
結局5kmで疲れちゃいました
いい感じでビルドアップ気味に走れたんですけど
久しぶりに4分10秒切りのラップタイムを見て満足してしまいました。
あれ？思ったほど心拍上がってない。
だから逆に早々に疲労感を感じたのかも？
ラスト1kmはようやくピッチ180が出来ました
でも5kmくらい走っただけではきっと大して体重減ってないでしょうね。
もうちょっと走り込まないと。
これから1週間は朝が涼しくなってくるようです
昼間は相変わらず暑かったですが、何となく空気が乾燥していて秋の気配を感じました。
これからはようやく涼しい日々になってきそうです。
少しはランのやる気が出てくるかな？
ジャパンマスターズが終わったら少し走り始めようと思います。
最近どうも走り方を忘れつつあるようなので
お読みいただきありがとうございました〜。
水泳は全身運動だから痩せると言いますが、私の場合はランが一番手っ取り早く痩せます。
来週から頑張って走れ！ (._+ )☆＼(^^ ) 応援ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
